Prepara il tuo muesli per perdere peso

Ingredienti:

• 2 cucchiai di nocciole tritate
• 1/2 cucchiaino di semi di sesamo
• 2 cucchiai di uvetta
• 1/2 cucchiaino di semi di lino
• 1 cucchiaino di miele
• 1 cucchiaino di margarina
• 6 cucchiai di fiocchi multicereali
• 1 banana piccola
• 1 mela piccola
• 125 g di yogurt di soia alla vaniglia

Muesli abbondante per dimagrire

1. Tostare le noci e i semi di sesamo in una padella antiaderente non grassa, mescolando continuamente, fino a doratura. Quindi inserisci la prima parte per lei muesli al Diminuire in una ciotola.
2. Lavate anche l'uvetta acqua scolateli e aggiungete l'uvetta nella ciotola con le noci.
3. Quindi aggiungere i semi di lino nella ciotola e mescolare il tutto.
4. Allora lascialo miele e sciogliere lentamente la margarina nella padella unta.
5. Quindi aggiungere i fiocchi di multicereali nella padella e mescolare bene il tutto.


I fiocchi di mais sono adatti a una dieta? - Informazioni utili

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Per molti amanti della colazione, i cornflakes fanno semplicemente parte del primo pasto della giornata...

6. A questo punto aggiungete i fiocchi di multicereali agli altri ingredienti nella ciotola e mescolate il tutto. I tuoi cereali per la perdita di peso sono quasi pronti ora.
7. Ora sbucciate la banana e schiacciatela con una forchetta.
8. Ora lavate e sbucciate la mela. Quindi tagliatelo in quarti e rimuovete il nucleo centrale. Ora grattugia la tua mela e aggiungila alle banane.
9. Quindi mescola lo yogurt di soia alla vaniglia nel muesli e poi aggiungi la banana e la mela e mescola di nuovo il tutto. Il tuo muesli dimagrante è ora pronto.

Ingredienti alternativi per una sana colazione

• Puoi sostituire lo yogurt di soia con un bicchiere di succo d'arancia o latte di soia, perché dovresti essere quando colazione Evita i grassi animali se vuoi perdere peso.
• Puoi frutta per far perdere peso al tuo muesli a seconda della stagione. Ad esempio, puoi sostituire la banana e la mela con melone e uva o con fragole o lamponi, a seconda di ciò che desideri.

Buon appetito!