Dormi con la bocca aperta
Dormire con la bocca aperta affligge molte persone. Principalmente perché si svegliano al mattino con la bocca secca e talvolta il mal di gola. Tuttavia, ci sono alcune cose che si possono fare al riguardo.
Quello di cui hai bisogno:
- Spray nasale
- salviettine detergenti
- Sale di Schüssler n.4
- sale marino
Cause di dormire con la bocca aperta
- Dormire con aperto bocca non ha nulla a che fare con l'età. Questo succede anche con i bambini piccoli.
- Le cause sono principalmente nel gola-Naso-OrecchieZona antistante. Qui sarebbe consigliata una visita dal medico ORL.
- Spesso, le escrescenze linfatiche - come i polipi - sono la causa del sonno con la bocca aperta.
- Anche un cambiamento in questo naso - per esempio, un setto nasale che non è dritto - può significare che non puoi prendere aria dal naso durante la notte e quindi dormire con la bocca aperta.
- Anche la posizione del sonno può essere la causa, soprattutto se sei sul spostare dorme con la testa tesa.
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Bocca aperta durante il sonno: cosa fare al riguardo
- Se necessario, cerca di perdere peso in eccesso. Questa può anche essere la causa del sonno con la bocca aperta.
- Non bere alcolici la sera e consumare una cena leggera entro le 18:30 al più tardi.
- Fai sport, fai molte passeggiate all'aria aperta.
- Se ti senti incapace di respirare, usa uno spray nasale prima di andare a letto. Tuttavia, non utilizzare uno spray chimico che asciuga ancora di più le mucose, ma ottenere uno spray su base naturale.
- Appendi gli asciugamani umidi nella camera da letto in modo che l'aria non sia troppo secca.
- Controlla la tua posizione durante il sonno. Forse aiuta se alzi un po' la testiera.
- Ottieni il sale Schüssler n. 4 Kalium chloratum D6. Questo è il rimedio giusto per le mucose.
- Prova a inalare il sale marino prima di andare a letto.
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