Il mio stomaco sta diventando sempre più grande
Se senti che la tua pancia sta diventando sempre più grande, c'è qualcosa che puoi fare al riguardo. Con un atteggiamento favorevole e un po' di disciplina, puoi farcela.
Aumento dell'addome e dei tuoi atteggiamenti
Se noti che il tuo stomaco sta diventando sempre più grande e ti senti impotente, la prima cosa da fare è lavorare su un atteggiamento favorevole verso te stesso.
- Spesso c'è il problema che la pancia diventa sempre più grande perché non ti prendi cura di te adeguatamente. Questo significa soprattutto anche l'atteggiamento verso se stessi.
- Forse sei troppo sotto fatica e dimenticando sempre di più il trambusto degli ultimi mesi. È importante tornare a preoccuparsi per se stessi.
- Prima di iniziare grandi diete e campagne di perdita di peso, dovresti prima costruire la tua autostima. Per fare ciò, scrivi su un pezzo di carta ciò che apprezzi, ti piace o anche ami di te stesso. In cosa sei bravo e quali sono i tuoi punti di forza? Appendi questo pezzo di carta in un posto ben visibile e guardalo ogni mattina per assicurarti di essere completamente adorabile.
Smetti di ingrassare attraverso nuovi comportamenti
Dopo aver affrontato una possibile causa, dovresti anche apportare modifiche al tuo comportamento in modo che lo stomaco non diventi sempre più grande.
Una grande pancia non è un ostacolo per vestirsi alla moda. Ecco alcuni...
- Evita diete o cure radicali, poiché queste sono solitamente seguite dal temuto effetto yo-yo. Apporta invece modifiche a lungo termine alla tua dieta, ad esempio facendo sempre una pausa di almeno cinque ore tra i pasti per stimolare in modo ottimale la combustione dei grassi.
- Evita dolci e snack grassi e passa invece a frutta e verdura come spuntino o dessert.
- Il movimento riguarda anche la creazione di piccoli cambiamenti ma a lungo termine. Esercitati due volte a settimana per almeno 30 minuti in modo da sudare. Ad esempio quando si fa jogging, si cammina o si fa yoga. È solo importante che questo venga fatto regolarmente.
- Inoltre, dovresti anche cambiare qualcosa nella vita di tutti i giorni: d'ora in poi, smetti di prendere l'ascensore, ma piuttosto le scale e lasciare l'auto per le distanze più brevi e salire sulla bici. Quindi vai avanti nella vita di tutti i giorni e il tuo girovita scompare gradualmente.
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