Tecnica di lancio per lanci lunghi
Molti atleti si preoccupano di come migliorare le proprie tecniche di lancio o altre tecniche sportive. Il successo nello sport del lancio lungo dipende spesso da una buona tecnica. Per migliorare una tecnica di lancio corrispondente, puoi fare affidamento su un allenamento su misura per questi requisiti.
Quello di cui hai bisogno:
- Palline o altri oggetti
Ecco come alleni la tecnica di lancio del lancio lungo
- Se vuoi avere successo nella tecnica di lancio del lancio a lunga distanza, non hai necessariamente solo bisogno di forza per ottenere il lancio a un bersaglio lungo ad alta velocità. Fortunatamente, il successo dipende anche da una buona tecnica di lancio.
- I buoni lanci dipendono solo dalla padronanza della tecnica e, naturalmente, da un po' di "forza muscolare". Un lancio lungo dovrebbe apparire leggero ed elegante. Gli elementi di base del lancio del caulk possono chiarire che la rispettiva esecuzione di questo lancio è sempre dipendente dal tipo. Piccole variazioni personali sono spesso responsabili di un successo di successo.
- Per eseguire il calafataggio, devi prima esercitarti spostando il peso all'indietro e poi spingendoti sopra la gamba anteriore. L'arto è all'altezza delle spalle o un po' più alto nella parte posteriore e leggermente allungato. Punta il braccio opposto nella direzione del lancio.
- Fondamentalmente, dovresti assicurarti di allenare tutti gli esercizi di lancio su entrambi i lati, vale a dire con la sinistra e la destra. Consigliamo un numero elevato di lanci per sessione di allenamento, perché si impara a lanciare lanciando.
- Lancia diversi oggetti di diverse dimensioni, forme e pesi, sempre a bersagli e distanze diverse.
- Su di te che lanci alla cieca. Questo è particolarmente intenso quando si tratta di esercizio.
- Osservare sempre le misure di sicurezza adeguate quando si lancia a lunghe distanze. Non gettare mai su un pavimento bagnato a causa del rischio di scivolare. Inoltre, nessun'altra persona dovrebbe muoversi nella direzione in cui stai lanciando.
- Pratica la tua tecnica di lancio semplicemente lanciando da una posizione eretta e poi da una rincorsa. Qui puoi procedere secondo il metodo a 3 o 7 passaggi.
- Esegui il lancio d'impatto verso il basso o in avanti e verso il basso in rimbalzo e lanci profondi.
- Si esegue un lancio in piedi frontalmente da un passo in avanti, lateralmente da un passo in avanti e il lancio in piedi di lato viene eseguito con un pronunciato spostamento di peso.
- La tecnica di lancio del calafataggio prevede di lanciare in avanti e verso l'alto, quindi con un passo iniziale composto da due o tre avvicinamenti.
- Il lancio a 3 passi consiste in un passo d'impulso e un approccio a 4 passi, che a sua volta consiste in un passo e un altro passo d'impulso.
- Il lancio da 7 passaggi avviene in due passaggi, un passo d'impulso in un approccio 5 o 7.
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