Allevia il dolore dopo un'ernia inguinale
Un'ernia inguinale è molto dolorosa e limita fortemente il corpo. È importante agire di conseguenza dopo un'ernia inguinale per ridurre il dolore, ma anche per prevenire un'altra ernia. Il movimento corretto può sia alleviare il dolore che prevenire la rottura.
Muoversi correttamente dopo l'ernia
- Prima di tutto, è importante che corpo rilassarsi. I crampi portano a tensioni inutili e dolori. Quindi cammina dritto ed evita quello storto spostare.
- Dopo un'ernia inguinale, dovresti eseguire alcuni movimenti lentamente e consapevolmente per valutare ciò che il tuo corpo può e non può tollerare. Assicurati di rilassarti il più possibile e cerca di non forzare alcun movimento.
- Quando ti pieghi, lo stai facendo con tutto il tuo corpo, non solo con la schiena. Includi gambe, fianchi e schiena nel movimento. Vai sempre dritto.
- Questo dovrebbe essere fatto anche quando si sollevano oggetti pesanti. Per prevenire un'ernia inguinale o Per alleviare il dolore dopo una frattura, è particolarmente importante eseguire correttamente il sollevamento. Porta il carico il più vicino possibile al tuo corpo ed espira mentre sollevi.
- Rafforza i muscoli addominali per rafforzare la zona inguinale.
Un'ernia inguinale è un'ernia intestinale. Uno significa un...
- Indossa abiti larghi. Soprattutto, i pantaloni e la cintura dovrebbero essere larghi.
Allevia il dolore con il freddo
- Se hai molto dolore dopo un'ernia inguinale, ma non vuoi alleviarlo con antidolorifici, puoi affidarti a quelli provati Rimedi casalinghi Su cui ripiegare.
- Il freddo secco, come gli impacchi di ghiaccio, può aiutare a ridurre il dolore. Poiché il freddo rallenta tutti i processi corporei e raffredda il sistema nervoso, anche il dolore è percepito come molto più fastidioso.
- Se il freddo viene rimosso dopo poco tempo, questo porta ad un aumento del flusso sanguigno, il tessuto è rilassato e il corpo può rilassarsi.
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