Gravidanza: segni ed effetti della depressione e dei disturbi d'ansia

Da dove vengono i turbamenti e le paure durante la gravidanza?

È necessario fare una chiara distinzione tra umore depressivo, che può verificarsi durante la gravidanza a causa di cambiamenti ormonali, e depressione.

Gli sbalzi d'umore fanno parte di questo perché gli ormoni della gravidanza spesso fanno sì che le emozioni vadano sulle montagne russe. Un giorno sei felicissimo e potresti abbracciare il mondo intero, il giorno dopo ti senti ansioso e depresso. Finché prevale l’atteggiamento positivo, questa sensazione è del tutto normale.

Devi anche essere consapevole che tutta la tua situazione di vita sta cambiando!

L’umore depresso durante la gravidanza può avere molte cause. Quelli particolarmente colpiti sono:

• Donne incinte che hanno già avuto o stanno avendo aborti o complicazioni durante una gravidanza precedente o in corso.
  


Depressione: forme di terapia di successo

La diagnosi di depressione sta diventando sempre più comune in Germania. Questo significa …

• Donne che già soffrono di depressione o altre malattie mentali.
  
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• I problemi nella relazione che esistevano prima della gravidanza possono intensificarsi.
  
• Chiunque abbia preoccupazioni finanziarie, riceva poco o nessun sostegno dalla famiglia o sia solo.
  

A volte non è così facile riconoscere che potresti aver bisogno di aiuto. Tuttavia, alcuni segnali indicano che qualcosa non va e che qualcosa dovrebbe essere cambiato.

Come faccio a sapere se sono affetto?

• Senza gioia e perdita di interesse: Qualcuno a cui piaceva mantenere contatti sociali e perseguire certi hobby e che ora sta diventando sempre più ritirato e non è più interessato alle cose che gli piacevano.
  
• Depressione persistente: Le donne che desiderano una gravidanza da molto tempo e fortemente, spesso hanno problemi qui. perché i sensi di colpa per non poter essere felici ora creano un circolo vizioso Movimento.
  
• Sentimenti di colpa e insicurezza: Presti attenzione all'ambiente che si aspetta che la futura mamma scoppi di felicità. Questo vi viene trasmesso anche nella pubblicità e sui social media. Poi ti senti ancora peggio, perché in realtà tutto è fantastico. Sfortunatamente, non lo senti e dubiti di poter soddisfare le richieste ed essere una buona madre.
  
• disordini del sonno: Fanno parte della gravidanza, soprattutto nell'ultimo trimestre quando non sai più come sdraiarti con il pancione. Tuttavia, se non riesci a dormire perché non riesci a fermare la giostra dei pensieri, dovresti confidarti con qualcuno.
  
• Le donne incinte sono comuni costruito vicino all'acquaTuttavia, se devi piangere spesso a causa di una profonda disperazione o sei costantemente irritabile, questi sono segnali di allarme.
  

Sintomi che possono indicare un disturbo d’ansia:

• Se la Paura sconvolgere tutta la tua routine quotidiana e i tuoi pensieri, Prenditi cura di, che non può essere scrollato di dosso e a Carosello del pensierol messo in moto.
  
• Irrequietezza, irritabilità e nervosismo, apparentemente senza motivo, oltre a una sensazione di oppressione al petto, muscoli tesi e crampi
  
• Problemi a rilassarti e a non trovare pace la notte perché tu Devi sempre controllare se il bambino sta bene.
  
• Attacchi di panico e ansia estremat che non può essere spiegato razionalmente.
  

Cosa puoi fare se sei depresso?

La cosa più importante è riconoscere che qualcosa non va e agire:

• Può essere utile parlare con le persone a te vicine; non è raro scoprire che altre mamme hanno vissuto la stessa cosa. Se non puoi o non vuoi parlarne con il tuo partner, puoi parlarne con altre future mamme (nell'ambito di un corso di preparazione al parto) o con l'ostetrica. Tua madre potrebbe essere la persona giusta con cui parlare di questi problemi.
  
• Non c'è niente di vergognoso o di debolezza nel chiedere aiuto, ad esempio in casa o nell'accudire i fratelli più grandi.
  
• Dovresti cercare di non sopravvalutare ogni fluttuazione emotiva, ed è anche importante continuare a praticare i tuoi hobby il più a lungo possibile.
  
• Rimanere fisicamente attivi e fare una passeggiata all'aria aperta contribuiscono al vostro benessere.
  
• La depressione è curabile! Anche durante la gravidanza. Qui ha senso cercare un aiuto professionale. La persona da contattare è l'ostetrica e/o il ginecologo curante. Un gruppo di supporto può essere utile.
  
• Prendetevi del tempo per voi stessi con bagni rilassanti, meditazione o yoga ed esercizi di consapevolezza
  
• Una passeggiata all'aria aperta fa bene e stimola dolcemente la circolazione.
  
• Assicurati di dormire abbastanza e di seguire una dieta sana ed equilibrata.
  

Quanto prima si riconosce, diagnostica e cura la depressione, migliore è la prognosi.

Qui bisogna pensare anche al bambino, perché la depressione e le paure della gravidanza espongono il nascituro agli ormoni dello stress, che è ciò che lo causa più spesso nascite premature, in cui il bambino è più piccolo e leggero e può anche dover lottare con difficoltà di adattamento più avanti nello sviluppo ha. Inoltre, le future mamme depresse hanno maggiori probabilità di avere problemi di diabete gestazionale e difficilmente ingrassano.

Quindi è importante agire, non c'è motivo di vergognarsi o di incolpare se stessi. La depressione e i disturbi d’ansia sono malattie per le quali nessuno può fare nulla!