Cosa significa malinconico?

La natura della malinconia

Le persone malinconiche sono in uno stato mentale di pensosità, tristezza e abbattimento. La malinconia non è scatenata da una causa specifica, ma significa piuttosto un dolore in relazione al mondo e alla vita, caratterizzato da tristezza e tristezza. Se una persona tende ad essere malinconica, cade in questo stato d'animo senza un fattore scatenante specifico. La parola malinconia deriva originariamente dal greco antico. Là “malinconico” stava per un “fiele nero” che veniva dall’antichità Insegnare i fluidi corporei. I termini stanchezza del mondo, disperazione o tristezza sono spesso usati come sinonimi di malinconia.

Tuttavia, uno stato d’animo malinconico non dovrebbe essere equiparato alla depressione. La malinconia è caratterizzata dal fatto che si manifesta senza motivo ed è temporanea. La depressione, invece, è una grave malattia mentale che può essere scatenata da influenze interne o esterne e deve essere trattata. Tuttavia, non è facile distinguere questi stati e le transizioni possono essere fluide.

Come si esprime la malinconia?

Una persona in uno stato malinconico di solito presenta una serie di sintomi che possono essere sia fisici che psicologici. I sintomi psicologici includono: B. Pessimismo, mancanza di gioia, tristezza, autocommiserazione, depressione e insicurezza. Anche a livello fisico lo stato d'animo malinconico può manifestarsi attraverso irrequietezza interiore, disturbi del sonno o perdita di appetito. La malinconia è spesso accompagnata dall’isolamento sociale.

Cosa puoi fare quando sei di umore malinconico?

Innanzitutto la malinconia non è una cosa brutta in sé. Molti artisti hanno creato vere opere d'arte in stati d'animo malinconici e ne hanno apprezzato la malinconia. Anche le fasi malinconiche possono avere effetti positivi. Le fasi di contemplazione interiore ti invitano a riflettere e a rallentare. Possono anche affinare la tua percezione e promuovere la creatività. Le fasi malinconiche sono anche una forma di affrontare la vita.

Se fai qualcosa per uno stato d'animo malinconico dovrebbe sempre dipendere da quanto è forte viene pronunciato e se la vostra vita ne viene influenzata in modo significativo e se vi influenza psicologicamente si sente gravato. Se vuoi prendere contromisure, puoi affrontare alcune cose:

• Accetta la malinconia: prima di tutto dovresti riconoscere e accettare la tua condizione. Dopo una fase malinconica, il mondo viene spesso visto in un modo nuovo e può portare con sé anche un nuovo apprezzamento per la propria vita.
• Pratica il rilassamento: le fasi malinconiche ti invitano a pensare e a rallentare. La pace e la tranquillità che ne derivano possono fare molto bene al corpo e alla mente. Esercizi di rilassamento possono aiutare.
• Uscire nella natura: se i tuoi pensieri impazziscono e causano stress psicologico, può avere senso uscire nella natura e fare esercizio all'aria aperta. La natura ci calma, l'esercizio porta al rilascio degli ormoni della felicità.
• Sii gentile con te stesso: anche nelle fasi malinconiche è sempre utile regalarsi qualcosa che non fa parte della normale vita quotidiana. Un buon pasto al ristorante, un massaggio benessere o un vestito nuovo. Bellissimi extra ravvivano il tuo umore e ti distraggono dai pensieri oscuri.
• Mantenere i contatti sociali: le persone spesso tendono a isolarsi socialmente, soprattutto quando sono in uno stato d'animo malinconico. Tuttavia, incontrare gli amici e pianificare attività insieme aiuta anche a far fronte agli stati d’animo tristi. I contatti sociali rivitalizzano la tua anima e forniscono anche distrazione.

La malinconia è una questione di disposizione e non deve necessariamente essere negativa. Tuttavia, se la qualità della vita ne viene gravemente limitata, è possibile intraprendere alcune attività che aiuteranno a contrastare questo stato d'animo.