Come posso rafforzare la mia autostima?

Quello di cui hai bisogno:

• Tempo
• coraggio
• la voglia di cambiare qualcosa

Sviluppa una buona immagine di te stesso

• Prima di tutto, scrivi tutte le tue qualità positive su un pezzo di carta. Scrivi su un altro pezzo di carta ciò che hai già realizzato nella vita e ciò di cui sei particolarmente orgoglioso. Rimarrai stupito da quante cose positive ti verranno in mente.
• Appendi i pezzi di carta in modo che siano ben visibili, ad esempio sopra la tua scrivania, in modo da poter tenere a mente quante qualità positive e risultati ti fanno! Come rafforzare il tuo? autocoscienza.

• Un trucco noto, ma funziona: per costruire la tua autostima, ogni mattina dovresti nominare una o più cose che ti piacciono di te. Dì a te stesso ad alta voce e chiaramente ciò che ti piace di te stesso, anche se all'inizio potrebbe sembrarti un po' sciocco. Cerca ogni giorno una nuova buona qualità o un aspetto in te stesso che puoi dire a te stesso. Col tempo interiorizzerai le tue buone qualità. Cioè, anche il tuo subconscio inizia a credere nelle tue molte buone qualità.
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• Ciò che aiuta la mattina funziona anche la sera: per rafforzare la tua autostima, dovresti dire a te stesso ogni sera cosa hai fatto bene quel giorno e di quali risultati puoi essere orgoglioso!

Allena il tuo comportamento sicuro di te stesso

• Mettiti davanti a uno specchio e allena la tua postura. Assicurati di stare sempre dritto e in posizione eretta! Non curvare la testa o le spalle e guardare avanti, non al pavimento! Guarda sempre la tua controparte negli occhi! La tua postura riflette la tua autostima esteriore. Quindi è importante che tu ci lavori. Quando sembri sicuro di te, influisce anche sulla tua effettiva autostima, poiché le persone intorno a te si avvicinano a te in modo molto diverso.


Diventa sicuro di te senza parole: ecco come funziona con il linguaggio del corpo

Ti innervosisci facilmente quando hai a che fare con estranei? Forse chiedi...

• Allenati a comportarti diversamente nelle situazioni in cui sei sempre stato meschino! Ad esempio, lavora per mantenere le pause nella conversazione!
• Impara a dire di no senza giustificarlo. Chiedi scusa solo per le cose che hanno davvero bisogno di scusarsi.
• Prova ancora e ancora e non lasciarti deprimere dalle battute d'arresto! Rafforzare la fiducia in se stessi richiede tempo e agire con sicurezza non ha successo dall'oggi al domani. È importante che tu continui a esercitarti a saltare sopra la tua ombra in determinate situazioni.
• Inizia in piccolo. Se qualcuno si fa strada verso il panificio, non lo accetti più, ma piuttosto lo correggi. Se vieni trattato male in un negozio, dai la tua opinione al venditore. Se non hai tempo per fare qualcosa per gli altri o agire, non scusarti! Non puoi accontentare tutti. Ma dovresti provare a farti piacere!

• Non solo esercitarti ad apparire sicuro di te nelle piccole situazioni quotidiane, ma salta anche oltre la tua ombra in altre situazioni!
• Pensa a qualcosa di cui hai paura o che non hai mai osato fare prima e fallo! Questo potrebbe essere, ad esempio: esibirsi in un bar karaoke, tenere una conferenza davanti a molte persone o recuperare il diploma di scuola superiore.
• Quando superi le tue paure, vedrai che la cosa di cui hai paura non è affatto così difficile come pensavi che fosse.
• Salta sempre consapevolmente oltre la tua ombra e fai ciò che non ti fidi di fare. Non deve essere perfetto. La cosa principale è che osi.
• Qualsiasi cosa nuova osi può quindi scrivere sulla lista che raccoglie le cose di cui sei orgoglioso. Vedrai: la lista continuerà ad allungarsi e la tua autostima diventerà sempre più forte!