Smettere di fumare
Quando smetti di fumare noterai alcuni effetti collaterali che non sono sempre piacevoli. Ma puoi alleviare questo.
Quello di cui hai bisogno:
- diversivo
- Sciroppo di lattulosio
- gomme da masticare senza zucchero
Con il fumare smettere ha alcuni effetti collaterali all'inizio. Sebbene siano scomodi, possono essere facilmente alleviati e migliorare ogni giorno che non si fuma.
Potresti notare questi effetti collaterali
- Per i primi due giorni, probabilmente scoprirai di essere stanco ed esausto. Il tuo ciclo è in esecuzione sul bruciatore posteriore, il Pressione sanguigna è probabilmente piuttosto basso. Questa è una buona cosa, perché il fumo aumenta la pressione sanguigna, che non è sempre salutare.
- La tua digestione rallenterà. potresti avere un stipsi ricevere. Puoi trattarli con alcuni rimedi. Dopo alcune settimane, l'apparato digerente si è abituato a non fumare ed è tornato alla normalità.
- Guadagnare qualche chilo non è male. Questo perché la digestione funziona più lentamente all'inizio e probabilmente mangerai anche un po' di più.
- Alcune persone sperimentano sudorazioni notturne o incubi. Questi di solito si fermano dopo pochi giorni. Le prime notti di solito sono brutte.
- Improvvisamente percepirai di nuovo odori e sapori molto fini. È fantastico, il tuo olfatto e le tue papille gustative torneranno più fini.
Se vuoi smettere di fumare, ci hai provato spesso più volte. Insieme a …
Smetti di fumare - resisti
- Se vuoi smettere di fumare, considera quando smettere di fumare. Quando sei annoiato o quando lo sei fatica avere? A seconda di come ti trovi, dovresti iniziare in vacanza o meglio in una settimana lavorativa. Ecco come superare i primi giorni.
- Distraiti. Vai in posti dove non è permesso fumare, tieni le mani occupate con un hobby come lavorare a maglia o fare lavori manuali.
- Se vuoi davvero qualcosa nel bocca masticare gomme senza zucchero.
- Per stimolare la digestione, puoi assumere quotidianamente lo sciroppo di lattulosio per i primi giorni. Questo stimola delicatamente la digestione.
- Se senti che non ce la fai più, prendi una boccata d'aria fresca e fai un respiro profondo per cinque minuti. Il desiderio svanirà molto rapidamente.
- Se sei riuscito solo da pochi giorni, tieni presente che hai già avuto i giorni peggiori. Sei sicuro di volerlo rifare per una sigaretta?
Con il smettere di fumare è puramente una questione di volontà e gli effetti collaterali diminuiscono di giorno in giorno.
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