Teknik lempar untuk lemparan jauh
Banyak atlet khawatir tentang cara meningkatkan lemparan mereka atau teknik olahraga lainnya. Keberhasilan dalam olahraga lempar jauh seringkali bergantung pada teknik yang baik. Untuk meningkatkan teknik lempar yang sesuai, Anda dapat mengandalkan pelatihan yang secara tepat disesuaikan dengan persyaratan ini.
Apa yang kau butuhkan:
- Bola atau benda lain
Beginilah cara Anda melatih teknik lempar lemparan jauh
- Jika Anda ingin sukses dalam teknik lempar lemparan jarak jauh, Anda tidak perlu hanya membutuhkan kekuatan untuk mengarahkan lemparan ke sasaran yang jauh dengan kecepatan tinggi. Untungnya, keberhasilan juga tergantung pada teknik melempar yang baik.
- Lemparan yang baik hanya bergantung pada seberapa baik teknik yang dikuasai dan tentu saja beberapa "kekuatan otot". Lemparan panjang harus terlihat ringan dan ramping. Elemen dasar dari lemparan caulk dapat memperjelas bahwa eksekusi masing-masing dari lemparan ini selalu bergantung pada tipe. Variasi pribadi yang kecil sering kali bertanggung jawab atas serangan yang berhasil.
- Untuk melakukan dempul, Anda harus berlatih terlebih dahulu menggeser berat badan ke belakang dan kemudian mendorong diri Anda melewati kaki depan. Anggota badan setinggi bahu atau sedikit lebih tinggi di belakang dan diregangkan dengan longgar. Arahkan lengan Anda yang berlawanan ke arah lemparan.
- Pada dasarnya, Anda harus memastikan bahwa Anda melatih semua latihan melempar di kedua sisi, yaitu dengan kiri dan kanan. Kami merekomendasikan sejumlah besar lemparan per sesi latihan, karena Anda belajar melempar dengan melempar.
- Lemparkan objek yang berbeda dengan ukuran, bentuk, dan berat yang berbeda, selalu pada target dan jarak yang berbeda.
- Tentang Anda melempar buta. Ini sangat intens ketika datang untuk berolahraga.
- Selalu perhatikan langkah-langkah keamanan yang sesuai saat melempar pada jarak jauh. Jangan sekali-kali melempar ke lantai yang basah karena berisiko tergelincir. Juga, tidak ada orang lain yang harus bergerak ke arah yang Anda lempar.
- Latih teknik lempar Anda hanya dengan melempar dari posisi berdiri dan kemudian dari lari. Di sini Anda dapat melanjutkan sesuai dengan metode 3 atau 7 langkah.
- Anda melakukan lemparan benturan ke bawah atau ke depan dan ke bawah dalam lemparan pantul dan dalam.
- Anda melakukan lemparan berdiri dari depan dari langkah maju, menyamping dari langkah maju dan lemparan berdiri samping dilakukan dengan pergeseran berat yang nyata.
- Teknik lempar mendempul mengharuskan Anda melempar ke depan dan ke atas, kemudian dengan langkah awal yang terdiri dari dua atau tiga pendekatan.
- Lemparan 3 langkah terdiri dari langkah impuls dan pendekatan 4 langkah, yang pada gilirannya terdiri dari langkah dan langkah impuls lainnya.
- Lemparan dari 7-langkah terjadi dalam dua langkah, satu langkah impuls dalam pendekatan 5 atau 7.
Latihan bola tangan - ini adalah cara Anda melatih lempar
Melempar atau pukulan adalah gerakan permainan yang paling penting dalam bola tangan ...
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
