Berdiri sepanjang hari
Jika Anda harus berdiri sepanjang hari, ini adalah racun bagi kaki dan pembuluh darah Anda. Mereka cenderung bengkak dan nyeri di malam hari. Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan sepatu yang tepat dan alat-alat kecil.
Apa yang kau butuhkan:
- Stoking kompresi
- sol
- sepatu yang nyaman
- salep kaki
- Mandi kaki
- Bola pijat
Apakah Anda memiliki pekerjaan yang harus Anda jalani sepanjang hari? Sayangnya hal ini masih terjadi di beberapa profesi, namun Anda harus memanfaatkannya sebaik mungkin. Kaki bengkak, nyeri dan lelah di malam hari. Anda sangat membutuhkan relaksasi. Agar tidak sampai sejauh itu dan kaki Anda masih cukup segar bahkan di malam hari, ada beberapa hal yang bisa membantu.
Itu membantu ketika Anda harus banyak berdiri
- Kenakan sepatu nyaman yang sedatar mungkin. Harus berdiri di pompa sepanjang hari dapat merusak kaki Anda. Pemuatan kaki depan yang salah dapat menyebabkan pembentukan hallux valgus. Itu menyakitkan ketidaksejajaran dari sendi metatarsophalangeal. Selain itu, suplai darah ke kaki buruk dan ini dapat menyebabkan varises atau vena laba-laba.
- Miliki sol sepatu yang dibuat untuk Anda. Ini dimungkinkan di bengkel spesialis ortopedi. Sol menyematkan kaki dengan nyaman dan Anda akan berdiri lebih baik. Sakit punggung dan sakit Kaki demikian dapat dicegah.
- Stoking kompresi datang dalam kelas yang berbeda. Kelas 1 menawarkan sedikit kompresi dan dapat meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Jika kaki Anda bengkak parah di malam hari, mintalah dokter meresepkan stoking kelas 2. Ini memberi tekanan pada pembuluh darah, katup menutup lebih baik dan kaki hampir tidak menyimpan air.
- Jika sangat buruk, coba pindahkan berat badan Anda secara bergantian di satu kaki dan kemudian yang lain. Jadi satu kaki selalu memiliki sedikit istirahat.
Nyeri kaki bisa sangat tidak nyaman. Tapi ada beberapa cara untuk ...
Berdiri sepanjang hari - peluang relaksasi
- Di malam hari, manjakan diri Anda dengan mandi kaki dengan kayu putih atau lavender. Keduanya memiliki efek relaksasi dan membuat kaki dan kaki segar kembali.
- Bola pijat dapat menghasilkan keajaiban. Berdiri dengan telapak kaki telanjang di atasnya dan gulingkan di lantai. Pijatan ini memastikan sirkulasi darah yang lebih baik di kaki dan sangat baik untuk Anda.
- Ada Meminyaki untuk kaki-kaki, misalnya dengan pinus gunung. Pijat salep dari kaki ke kaki. Ini merangsang sirkulasi darah, pijatan mengeluarkan air dari kaki dan bahan aktif salep baik untuk pembuluh darah.
- Letakkan kaki Anda benar-benar di malam hari. Ini mengendurkan akumulasi air dan darah bisa bersirkulasi lebih baik.
- Mandi kaki secara bergantian atau menginjak air dalam dua ember yang lebih besar juga dapat menopang pembuluh darah. Saat menginjak air, Anda mengisi satu ember dengan air dingin dan satu lagi dengan air hangat dan masuk ke ember secara bergantian, selalu dengan jari kaki terlebih dahulu. Mandi bergantian dimulai dengan air hangat dan diakhiri dengan air dingin. Mulai di Jari kaki satu kaki, berjalan ke paha dan kembali ke paha lainnya. Kemudian ubah suhunya.
Jika Anda harus berdiri sepanjang hari, pasti manjakan diri Anda Stoking kompresi dan angkat kakimu di malam hari.
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
