Biasakan sedikit

Menyingkirkan sedikit adalah sebuah proses

• Jika Anda ingin memberi diri Anda sedikit istirahat dari kebiasaan itu, Anda harus realistis. Anda telah hidup dengan kutu ini selama bertahun-tahun, artinya, Anda menerimanya secara diam-diam. Anda tidak boleh berharap untuk bangun besok pagi dan tidak dihadapkan dengan tic lagi. Tapi yang bisa Anda lakukan adalah bangun pagi-pagi besok pagi dan membuat komitmen kuat untuk mengatasi kutu ini.

• Jadi jika Anda ingin memberi diri Anda sedikit kebiasaan, Anda harus memberikan waktu. Ini adalah proses yang membutuhkan waktu dan harus dilakukan selangkah demi selangkah. Langkah pertama dalam mencoba menghentikan kebiasaan itu adalah dengan membuat konsep yang Anda pegang teguh. Jadi selain waktu, Anda juga perlu kedisiplinan untuk tetap berpegang pada konsep ini.

  instagram viewer

• Jika Anda ingin sedikit menghentikan kebiasaan itu, Anda juga harus mempertanyakan motivasi Anda. Apakah Anda ingin melepaskan tic Anda karena Anda menyakiti pasangan atau sesama manusia dengan itu, atau ambisi pribadi motivasi?

Saran praktis tentang cara menghentikan kebiasaan itu

• Selain konsep dan disiplin, Anda juga membutuhkan rasa percaya diri. Mungkin seseorang bahkan melemparkan kata-kata seperti "Anda tidak akan pernah berubah" di kepala Anda karena tic ini. Kata-kata seperti itu menyakitkan. Tapi itu adalah keputusan Anda apakah Anda berhenti pada titik ini atau apakah Anda menerima tantangan dan meyakinkan lawan Anda sebaliknya.

• Para ilmuwan telah menentukan bahwa Anda perlu waktu tiga puluh hari untuk menghentikan kebiasaan itu. Sebaiknya mulai hari ini.



Menyapih dari botol - beginilah cara kerjanya untuk anak Anda

Apakah Anda ingin menghentikan anak Anda minum dari botol, tetapi tidak tahu caranya? …

• Tetapi bagaimana jika, misalnya, Anda kambuh pada hari kelima? Mulai saja dari awal lagi. Meskipun ini sulit, seperti yang disebutkan sebelumnya, dibutuhkan banyak disiplin jika Anda ingin menghentikan kebiasaan itu. Satu-satunya hal yang penting adalah Anda tidak membiarkan diri Anda berkecil hati karena kemunduran. Yang terbaik adalah merencanakan kemunduran, karena dengan begitu Anda tidak akan kecewa jika itu terjadi.

• Setelah kambuh, berbelas kasihlah pada diri sendiri. Jangan putus asa dan rayakan kesuksesan parsial. Selalu percaya bahwa Anda juga dapat memberi diri Anda sedikit kebiasaan.