VIDEO: Kram di kaki
Banyak orang yang akrab dengan masalah ini.Pada malam hari, Anda terbangun dengan rasa sakit yang luar biasa di kaki Anda. Anda mengalami kram. Relief dari sakit hanya berhasil melepaskan kejang dan ini seringkali tidak semudah otot berkontraksi.
Cara mengatasi kram di kaki
Untuk mencegah kram secara permanen atau jika Anda sangat sering menderita kram kaki, Anda harus mengonsumsi magnesium secara teratur. Pada beberapa orang, kekurangan magnesium adalah penyebab kram.
- Jika Anda mengalami kram, usahakan agar kaki tetap lurus. Jika Anda bisa, keluar dari tempat tidur berdiri dan berdiri di atas telapak kaki Anda yang rata, ini akan mengatasi kram dengan sangat cepat. Tapi ini membutuhkan banyak usaha, karena bisa sangat menyakitkan.
- Jika Anda tidak bisa bangun, duduk tegak di tempat tidur Anda dan gerakkan kaki Anda ke atas dan ke bawah. Tarik jari-jari kaki ke arah Anda dan menjauh dari Anda, jaga agar kaki Anda tetap lurus. Beginilah cara kram mereda saat duduk di betis.
- Pijat area di mana Anda mengalami kram. Pijat melarutkan kram dengan sangat baik.
- Selama berhari-hari setelah kram, Anda akan merasakan nyeri otot di daerah yang terkena. Gosok area tersebut dengan alkohol gosok, ini meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit.
Kram bisa sangat menyakitkan tidak peduli bagian tubuh mana. Terutama pada…
Jika Anda cenderung sering mengalami kram pada kaki, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Dia harus memastikan bahwa itu bukan penyakit serius. Dia juga dapat menggunakan darah Anda untuk melihat apakah Anda memiliki kekurangan mineral yang menyebabkan kejang, dan dia dapat memberi tahu Anda Pengobatan meresepkan menentangnya.
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
