Hindari pencernaan yang berat saat tidur
Pencernaan lebih lambat saat tidur, jadi sebaiknya Anda hanya makan makanan ringan di malam hari. Makan terlalu banyak membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak.
Karena pencernaan ada di tidur hanya berjalan di kompor belakang, Anda harus menghindari pesta yang ekstensif, terutama di malam hari. Jika Anda berlebihan, Anda akan segera menyadari, makanan akan benar-benar berat di perut Anda dan Anda akan sulit tidur.
Jadi Anda bisa melancarkan pencernaan Anda saat Anda tidur
- Cobalah makan makanan ringan untuk makan malam. Makanan berlemak khususnya sangat tidak baik untuk pencernaan. Perut butuh waktu lama untuk memproses lemak dan Anda mungkin bisa menggunakannya di malam hari sakit perut bangun atau hanya tidur nyenyak.
- Hidangan yang sangat asin juga tidak cocok. Garam menghilangkan itu tubuh Air, sehingga Anda akan terbangun beberapa kali di malam hari karena merasa sangat haus.
- Sayuran non-kembung, daging tanpa lemak, nasi, dan salad sangat ideal untuk makan malam. Tentu saja, Anda dapat memiliki beberapa karbohidrat seperti kentang sebagai lauk, tetapi jangan berlebihan karena mereka tinggal di perut untuk waktu yang lama.
- Hindari makanan penutup yang manis sebelum tidur, lebih baik makan buah.
- Telur khususnya terletak di perut untuk waktu yang lama dan sulit dicerna. Anda pasti harus menghindari hidangan telur di malam hari.
- Mungkin Anda hanya membeli sendiri sebuah buku masak tarif ringan. Ini adalah tempat terbaik untuk mengetahui hidangan mana yang cocok untuk malam hari.
Pernahkah Anda merasa berat dan kembung di malam hari? Atau datang...
Perut bekerja dengan kecepatan penuh setelah makan, tetapi ketika harus turun satu atau dua jam kemudian karena Anda masuk tempat tidur pergi, dia belum selesai dengan pekerjaannya. Makanan yang belum digunakan benar-benar berat di perut Anda dan mencegah Anda tidur.
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
