Emelés terhesség alatt?
A terhesség nem betegség. Ennek ellenére fontos, hogy az életét a következő hónapokban a testében bekövetkező változásokhoz igazítsa. Például a sporttevékenység csak könnyű formában megengedett. Nehéz tárgyak emelésekor is óvatosnak kell lennie.
Kerülje a nehéz dolgokat a terhesség alatt
- Terhesség esetén nincs szükség túlzott pihenésre. Általában a szülési szabadságig folytathatja a munkát.
- Korlátozások csak műszakos munka és nehéz fizikai munka esetén szükségesek. Óvatosan kell eljárni a terhesség minden hetében, amikor nehéz tárgyakat emel.
- A túl erősen emelő terhes nők megterhelik a hasizmokat és az anya szalagjait. A terhesség elején a vetélés kiváltható. Ez a kockázat 24 éves koráig fennáll. Hét. Később, a legrosszabb esetben a nehéz tárgyak felemelése koraszülést okozhat.
A megengedett súly határozottan meghatározott
- Ami nehéznek minősül, azt az anyaságvédelmi törvény határozza meg. Munka közben öt kilogrammnál többet nem szabad felemelni. A tíz kilogramm vagy annál nagyobb súlyú terhek teljesen tilosak.
- Ezeket az értékeket útmutatóként is használhatja privát szférájában. Elfogadható az öt kilogrammos terhelés esetenkénti felemelése. Kerülje a tíz kilogrammnál nehezebb terheket.
- A fizikai felépítés és az életmód is szerepet játszik. Ha megszokta a nehéz fizikai munkát, az emelés kevésbé veszélyes. Ennek ellenére fontos, hogy figyelje a terhelést.
- A kisgyermekek általában több mint tíz kilogrammot nyomnak, és karon akarják vinni őket. Nem szabad teljes egészében nélkülöznie. Ellenkező esetben féltékenységet gerjeszthet. Kerülje az emelést, ha hagyja, hogy idősebb gyermeke felmásszon egy székre. Ezután a karjaiba veheti anélkül, hogy túl sokat emelne.
A terhességgel a szervezet nemcsak hormonálisan és láthatóan változik, hanem ...
Emeléskor ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen
- Ha terhes nőként kell felemelnie, mindig ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen. Leguggolva emelje fel a terhet.
- Fontos, hogy kerülje a görnyedt hátat. Amellett, hogy stresszt okoz a gerincén, a méhet a hajlított helyzet összenyomja. Ezenkívül az emelés megterheli az izmokat. Ez a kombináció veszélyes lehet.
- A régi szabály, hogy ne emeld a fejed fölé, azonban mítosz. Állítólag a baba köldökzsinórjának a nyak körül kell tekerednie a nyújtott helyzet következtében. Erre azonban nincs bizonyíték.
Rendkívül óvatos a terhesség nem megfelelő, sőt kontraproduktív. Fontos, hogy jól érezze magát. Azonban nincs más emelési korlátozás. Izguljon a szülővé válás miatt, és ne engedje meg magának a terhességgel járó szorongást.
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
