Legyen hatékony a kézilabda -edzés
Régóta világos mindenki számára, hogy nem kell mindig csak futballnak lennie. A német klubtáblát számtalan különböző sportklub alakítja. Ide tartoznak a kézilabda klubok is. De ha sikeres akarsz lenni, keményen kell edzened. Ez azonban nem mindig ilyen egyszerű.
Több van a kézilabdában, mint egy erős dobás. Aki valaha kézilabdázott, annak is tudnia kell. De ami a kézilabdát illetikiképzés A hatékony tervezés érdekében sokak kreativitása gyorsan véget ér.
Néhány lehetőség egy hatékony kézilabdaedzésre
A kézilabda nagyon fontos területe az állóképesség. Gyorsnak kell lennie, és ezt hosszú ideig. Csak azok tudnak teljesen felszállni, akik jó fizikai állapotban vannak.
- A kitartás edzésének klasszikus módja az, ha egyszerűen fut néhány kört a csarnokban. Működik, de ennyire szórakoztató?
- Optimalizálhatná az egészet, ha kimegy. Ne a teremben szaladgáljon a csapatával, hanem kint. Válasszon egy szép úti célt, például egy közeli tavat vagy parkot.
- Még jobb, különösen egy fiatalabb csapatnál, ha a kézilabda állóképességi edzéseket különböző játékokba csomagolják. Függetlenül attól, hogy kiterjedt váltóversenyről vagy saját maga által tervezett játékokról van szó, a szórakozás automatikusan sikeresebbé teszi az edzést.
A futball csapatsport. Ezért a játékot elsősorban egy ...
Az erő szinte minden labdasportban fontos
A kitartás mellett az erő döntő tényező. Csapatának nem kell és nem is szabad vad testépítők hordájából kell állnia, de a kézilabdának bizonyos erővel kell rendelkeznie.
- Természetesen súlyzóval és súlyokkal edzed az erőt. De más technikák hatékonyabbak az Ön számára.
- Ideális például egy erőáramkör. Szinte minden csarnokban van néhány felszerelés, amelyet erre a körre lehet használni. Még ha nem is állnak rendelkezésre eszközök, a főáramkör készülékek nélkül is kialakítható.
- Motiválhatja csapatát is, ha két erőkört állít fel, és két kis csoportra osztja a csapatot, amelyek egymással versenyeznek.
Csak azok lesznek sikeresek, akik csapatban dolgoznak együtt
A kézilabdában azonban önmagában az erő és a kitartás korántsem elegendő a sikeres szezon lejátszásához. Persze ehhez óriási játékos készség és csapatszellem is kell.
- A játékos képességek növekednek a szabad játékban. Helyes! Számos módszer létezik azonban az egyes területek intenzívebb edzésére.
- A kézilabdában sok múlik a helyes passzjátékon. Ha a csapata ezzel küzd, akkor itt kell kezdenie. Például állítsa a csapatot két sorba egymással szemben, és hagyja, hogy a párok oda -vissza haladjanak.
- Ez a gyakorlat néhány alkalommal jó lehet a nagyon fiatal játékosok számára, de különösen a tapasztalt játékosok számára nagyobb dinamikát kell hozni. Például egy sor elforgatása.
- Kézilabdával is lehet egyfajta váltóversenyt csinálni. Látod, a képzeletednek nincs határa.
- A csapatszellem fontos szempont. Ha a csapat nem tart össze, a siker nehéz lesz.
- Nem minden klub rendelkezik eszközökkel, hogy részt vegyen a csapatépítő szemináriumokon. Gyakran azonban néhány kirándulás és tevékenység a csapattal elegendő ahhoz, hogy összehegeszthessenek.
- A konfliktusok előfordulnak, és meg kell oldani őket, de csak tisztességes módon. Mindig ügyeljen arra, hogy kerülje a zaklatást vagy a marginalizációt a csapatban. Mindkettő tiszta méreg az egész csapat számára.
Természetesen minden kézilabdacsapat más. Ennek megfelelően nincs általános szabály a jó képzésre. Edzőként vagy szupervízorként azonban Önön múlik, hogy felismerje -e csapatának erősségeit és gyengeségeit, és dolgozzon rajtuk. A kreativitás, a bátorság és a tolerancia csodálatos építőkövei annak, hogy minden csapatsportban pontokat szerezz.
