Használjon csuklópántot a testépítésben
A testépítés nagy kihívást jelent a test számára. A súlyok megterhelhetik az ízületeket, a csuklópólya jó védelmet nyújt ez ellen.
Mit hoznak a csuklópólyák
- A testépítésben a sportolók nagy súlyokat és súlyzókat kezelnek; ez a megterhelés hosszú távon túl sok lehet az ízületek számára. fájdalmak és a túlzott használat tünetei, mint például az íngyulladás, az eredmény.
- Különösen a testépítés elején előfordulhat, hogy a csukló fáj a test kis időbe telik, amíg alkalmazkodik az új stresszhez.
- A csukló különösen stresszes, ha túlfeszített helyzetben feszül. A testépítés csuklópántja segít elkerülni ezt.
- A csuklópólya stabilizálja a csuklót és megakadályozza a túlfeszülést. A csuklópólyák ugyan nem csökkentik az összes stresszt, de nagyon jó támogatást nyújtanak. Még aztán is Sérülések van értelme először a testépítést csuklópakolásokkal kezdeni.
Hogyan védjük meg ízületeinket a testépítésben
- Ha csuklópántot szeretne használni, akkor a kiválasztáskor ügyeljen a megfelelő méretre. A kötés nem vághat bele, és nem ülhet túl lazán. Válasszon olyan anyagot, amely jó alátámasztást és a lehető legkisebb hozamot nyújt. Vannak cipzárral zárható modellek; ezek használata gyorsabb, mint a fűzős modellek.
- A bőrt nem lehet mosni, ezért a testépítéshez olyan modellt kell választania, amely tisztítható. A legtöbb kötésben különbség van a bal és a jobb kéz között, ezért ügyeljen arra, hogy a jobb oldalt válassza.
- Ha súlyos problémái vannak a csuklójával, tartson szünetet az edzés során, és végezzen speciális gyakorlatokat a csukló stabilizálása érdekében. Itt segít a látogatás a gyógytornásznál is, aki elemezni tudja a problémák okát.
A gépen való evezést otthon is lehet gyakorolni, így a napi edzés is lehetséges ...
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
