Készítsen diétás italokat gyümölcsből és zöldségből

instagram viewer

Határozottan jön a következő nyár, és általában nem is olyan könnyű gyorsan és egyszerűen elérni az ideális fürdőző alakot. A reklámok folyamatosan különféle diétás módszereket ígérnek nekünk, amelyek azonban sok időt vesznek igénybe, és nehezen megfizethetőek. Csak próbálja ki a gyümölcsből és zöldségekből készült házi készítésű diétás italokat.

Készítsen Ön is finom diétás italokat.
Készítsen Ön is finom diétás italokat.

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • Tk bogyók
  • 150-200 g zsírszegény túró
  • Víz
  • édesem
  • zabpehely
  • avokádó
  • Uborka
  • mész
  • spenót
  • Szójatej
  • turmixgép

Töltő diétás ital banánnal

  1. A banán jó energiaforrás, ezért tökéletes egy diétás italhoz, amely állítólag hosszú ideig jóllakott. A legjobb, ha mindig nagyon érett banánt használunk, mert ez már nagyon édes, és további édesítőket nélkülözhet.
  2. A diétás italokat a legjobb mindig közvetlenül fogyasztás előtt elkészíteni, mert akkor nem igazán friss és ízletes.
  3. Először a banánt vágjuk apró darabokra. Tedd őket egy magas edénybe.
  4. Ezután adjuk hozzá az alacsony zsírtartalmú túrót a banándarabokhoz.
  5. Most botmixerrel pürésítjük a banánt.
    6. Receptek turmixokhoz – hogyan legyünk kalóriatudatosak

    A turmixok pürésített gyümölcsök mindenkinek, aki kalória- és vitamindús étrendet követ...

  6. A diétás italt bármivel fogyaszthatod, amihez kedved tartja édesem megkóstolni
  7. Ha a diétás italok túl sűrűek neked, tehetsz valamit Víz add hozzá. Ezzel szemben, ha az ital túl folyékony, az állaga finom zabpehellyel sűríthető.
  8. Az évszaktól függően a banán helyett használhatunk friss bogyókat vagy valami mást Gyümölcs használat.

Ízletes növényi fehérje ital

  1. Az avokádó diétás italok különösen alkalmasak a szervezet fehérjével való ellátására. Ez egy őrülten magas zsírtartalmú gyümölcs.
  2. Az avokádó általában még zöld a boltokban, addig tárold otthon, amíg szép fekete lesz a gyümölcs, mert akkor érik meg igazán. Az avokádót félbevágjuk, a kövét és a bőrt eltávolítjuk. A krémsárga húst apró darabokra vágjuk.
  3. Most meghámozzuk a lime-ot és az uborkát, és mindkettőt apró darabokra vágjuk.
  4. Most tegyük az összes hozzávalót a spenótlevelekkel és a szójatejjel egy turmixgépbe, és pürésítsük a keveréket, amíg szép krémes állagot nem kap.

Mennyire találja hasznosnak ezt a cikket?

click fraud protection