Hány kalória van a tejben?
Mennyi a tej kalóriája? A tej alkalmas a napi táplálkozásra? Sok kérdés merül fel a tej egészségügyi vonatkozásaival és a tejben lévő kalóriákkal kapcsolatban. Íme néhány válasz.
tej borjaknak szól, nem teheneknek. Ez a gazdák bölcs, régi mondása. Olvassa el itt, miről van szó.
A tejben lévő kalória a zsírtartalomból áll
- A tej elsősorban borjak nevelésére használt termék. A tejnek tehát magas kalóriatartalmúnak kell lennie, mert egy ilyen borjúnak nagyon gyorsan, nagyon sokat kell növekednie. A tej tehát nyilvánvalóan nem alacsony kalóriatartalmú ital.
- A modern ipar sok kalóriát von el a tejből, a zsírtartalomtól függően. Tehát tejet is fogyaszthat, amely alacsony zsírtartalmú.
- Az ipar különböző zsírtartalmakat kínál a tejhez. Tehát az elfogyasztott tej kalóriatartalma jelentősen eltér a zsírtartalomtól.
- Nyers tejet vásárolhat. A nyers tej zsírtartalma nem változik mesterségesen. A nyers tej zsírtartalma az etetéstől és az évszaktól függően változik. Általában 3,5 és 5%között van. Nyers tejet csak közvetlenül a gazdaságból vásárolhat. Nem vásárolhat nyers tejet a szupermarketekben.
- Prémium tejet vásárolhat a bio piacokon. Ez ellenőrzött nyers tej. Az előnyben részesített tej legfeljebb 4% zsírt tartalmaz, és csak 0,5 liter vagy 1 liter mennyiségben kerül forgalomba.
- Teljes tejet is vásárolhat. Ez a tej mindig hőkezelt, és 3,5% zsírt tartalmaz.
- Akkor vásároljon alacsony zsírtartalmú tejet. Itt a megfelelő zsíradékanyagot fizikailag vissza kell adni a tejhez. Ezt a 1,5%-os zsírtartalmú tejet megvásárolhatja.
- Aztán ott van a sovány tej, amely legfeljebb 0,5% zsírt tartalmaz. Összes Tejtermékek törvény szerint hőkezelik.
Kefir és a kalória - így kezdi tudatosan a napot
A boltokban sokféle kefir kapható. A kalória ehhez ...
A tej túl sok kalóriát tartalmaz az étrendhez
- A nyers tej 64 kcal -t tartalmaz 100 ml -enként. A kalciumtartalom 120 milligramm 100 milliliterben.
- A sovány tehéntej 100 milliliterben 36 kcal -t tartalmaz. Kalciumtartalma megegyezik a nyers tejével.
- A részben sovány ivótej 100 milliliterben 48 kcal -t tartalmaz. A kalciumtartalom itt is körülbelül 120 milligramm 100 milliliter tejben.
- Nem számít, milyen magas a tehéntej kalóriatartalma, a tej nem alkalmas étrendre. A tej kalóriája túl magas ahhoz, hogy fogyókúrázásra alkalmas legyen.
- Az ivótejet ne számítsuk italnak. Zsírtartalma és a hozzá kapcsolódó kalóriaszáma miatt a tehéntejet az élelmiszerek közé sorolják.
Ne igyon tejet, ha szomjas. Igyon tejet a teljes étkezés részeként.
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
