A földimogyoró egészséges vagy csak kalóriabomba?
A földimogyoró nagyon egészséges. A földimogyoró sok alapvető tápanyagot tartalmaz, amelyekre szervezetünknek napi szinten szüksége van. Ha nem unalomból eszik mogyorót, akkor a mogyoró értékes kiegészítője a napi étrendnek.
A földimogyoró kalóriabomba, ha esztelenül rágcsálja a tévé előtt. Ha azonban kifejezetten mogyorót épít be étrendjébe, akkor a dió nagyon értékes.
A földimogyoró egészséges?
- A földimogyoró aszantinos dió vagy kameruni dió néven is ismert. A mogyoró valójában egyáltalán nem dió. Botanikai szempontból a földimogyoró hüvelyes.
- Valójában a mogyoró nagyon egészséges. 100 gramm földimogyoró azonban lenyűgöző 570 kalóriát tartalmaz. A kalóriák körülbelül 75% zsírra, 14% szénhidrátra és 11% növényi fehérjére oszlanak.
- A földimogyorót 1,6 BE -vel számolják 100 gramm dióra, ami 12 gramm szénhidrátnak felel meg.
- 100 gramm földimogyoró biztosítja a nők napi kalóriaszükségletének majdnem 29% -át. A nagyon egészséges - de magas kalóriatartalmú - mogyorót célzottan és gazdaságosan kell használni.
Legyen szó vajról, szószról vagy flipről - az ilyen mogyoró sokféleképpen feldolgozható. …
Helyesen használt kameruni dió
- A földimogyoró körülbelül 40 milligramm kalciumot tartalmaz 100 gramm dióban. Ha a normális mellett táplálék Ha naponta 25 gramm mogyorót eszik, 10 milligramm kalciumot is bevihet az étrendjébe a csontritkulás megelőzése érdekében. Ez körülbelül 143 kalóriába kerül.
- Alapvetően csak a nők fogyasszanak több kalciumot étrendjükkel az osteoporosis megelőzése érdekében. Férfiaknál a magas kalciumszint nagyobb valószínűséggel okoz prosztatarákot. Tehát a férfiak inkább kerüljék a mogyorót.
- A földimogyoró allergén potenciálja meglehetősen magas. Ha hajlamos az allergiára, akkor nem feltétlenül tartsa egészségesnek a földimogyorót Étel építsd be az étrendedbe.
Alapvetően a földimogyoró egészséges, csak meg kell nézni, hogy a mogyoró értékei illeszkednek -e az életedhez és az egészségedhez. Minden, ami egészséges, egészségtelen lehet mások számára, és fordítva.
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem is használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
