Mi is pontosan a tofu és hogyan lehet használni?

Szeretnéd tudni, mi is pontosan a tofu? Ez Étel babgulyának vagy babsajtnak is nevezik, mert a sajtgyártáshoz hasonlóan készült tej készült, de nem tehéntejből, hanem szójatejből. Ezt a kiváló minőségű fehérje szállítót nagyra értékelik a vegetáriánusok és a vegánok, és sok finom receptötlet átalakítható vele. Próbálja ki, milyen könnyű és emészthető a tofu.

Ez a recept finom tofu szeletet készít

1. Először morzsoljuk fel a tofut.
2. Ezután apróra vágjuk a hagymát, a paprikát és a paradicsomot.
3. Most adjuk hozzá a tofut és keverjük össze.
4. Most törjük össze a fokhagymát, és adjuk hozzá a tofu keverékhez a fűszerekkel, tojással és zsemlemorzsával.


Töltelék paprikához - két recept tofuval

A töltött paprika az egyik legnépszerűbb házi főzési recept. A töltött ...

5. Ezután ezt addig gyúrjuk, amíg könnyen formázható massza lesz.
6. Szüksége lehet valamire víz, Adjunk hozzá zöldséglevest vagy zsemlemorzsát.
instagram viewer
7. Ezután a tofu keverékből szeletelést formázunk.
8. Most melegítse fel az étolajat ujjnyira egy megfelelő serpenyőben.
9. Most hagyjuk, hogy a tofu szelet mindkét oldalán aranybarnára piruljon.
10. Ezt főtt burgonyával és zöldségek, például zöld Bab, elegendőek.

A tofu saláták díszítésére is alkalmas

1. Ha szeret salátát enni, a sült tofu kocka gyors és egyszerű módja annak, hogy jó adag növényi fehérjét adjon a nyers zöldségekhez.
2. Készítsen egyenletes pácot a préselt fokhagymagerezdekből, a finomra vágott gyömbérből, a cseresznyéből, a szezámolajból, a szójaszószból és az apróra vágott chili paprikából.
3. Most vágja a tofut apró kockákra, és hagyja, hogy egy éjszakán át áztassa a pácot.
4. Másnap a tofut lecsepegtetjük, és először beleforgatjuk a felvert tojást.
5. Ezután forgasd meg a tofut szezámmagban.
6. sült hús Ezután tegye a tofu kockákat a forró olajba, amíg szép és ropogós nem lesz minden oldalról.
7. Ha kihűlt, rendezzük a tofu kockákat az egyik tetejére saláta Az Ön választása szerint krutonnal.