Szédülés a jóga után
A szédülést szédülésnek is nevezik, és az egyensúly megzavarását jelenti. A pörgés érzése, a közelgő eszméletvesztés és a „lengés” a szédülés tünetei. Különösen a sporttevékenységek és / vagy meditációs és pihentető gyakorlatok, például a jóga után a test gyorsan bejuthat ebbe az állapotba. Fontos, hogy azonnal cselekedjünk.
Szédülés a jóga után - így segíthetsz magadon
Hogy jóga rengeteg fizikai és szellemi gyakorlatot tartalmaz, amelyek alapja általában a légzés egy speciális formája. A jógában nagyon fontos a megfelelő légzés. A helytelen légzés negatív hatással lehet a keringési rendszerre.
- Különösen kezdőként mindig figyeljen a légzésére, és tartsa a lehető legnyugodtabbá. A szédülés megelőzése érdekében fontos, hogy egyenletesen lélegezzen be és ki az orrán keresztül. Ügyeljen arra, hogy kerülje a lihegést.
- Ügyeljen arra, hogy mindig nyugodt legyen. A görcsök ugyanolyan negatívan befolyásolják a szervezet működését, mint a helytelen légzés.
- A lelkigyakorlatok elsősorban a koncentrációról, ill a meditációról. A jóga után az elme még mindig abban a transz-szerű állapotban lehet. Ez hatással lehet a keringési rendszerre is, különösen akkor, ha a test már elvégzi a mindennapi tevékenységeket, és az elme még mindig "ellazult állapotban" van.
- Tehát folytassa nagyon óvatosan és lassan minden jógagyakorlattal. Amikor visszatérsz a "transzból", fontos, hogy adj időt testednek és elmédnek, hogy alkalmazkodjon a jelenlegi helyzethez. A kiütések vagy a gyakorlat abbahagyása keringési problémákhoz és szédüléshez vezethet.
Ki szeretne kiegyensúlyozást tanulni - legyen szó egy bizonyos táncelőadásról vagy egyszerűen ...
- Ha megfelelő bemelegítési időszak nélkül kezdi el a jógagyakorlatokat, akkor a test gyengülni kezdhet a gyakorlat alatt vagy után. Mivel a jóga a teljes koncentrációt és relaxációt igénylő elme-test edzésről szól, szükséges a bemelegítés.
- Ha szédülést észlel, különösen akkor, ha kiképzés otthon fordul elő, érdemes kipróbálnia magát az esetleges gyakorlati hibákra. Különösen a kezdőknél, akik egyedül gyakorolnak, olyan hibák kúszhatnak be, amelyek hatással lehetnek az egészségükre. Tanulj jógát képzett tanártól! Ők is jobban tudnak irányítani téged, mint te magad.
- Mielőtt jógagyakorlatokat végezne, igyon annyi vizet, hogy alapot adjon a testnek. A szédülés gyakran a test vízhiányának köszönhető.
- A jóga gyakorlása után nem szabad azonnal enni semmit. Várjon legalább fél órát.
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem is használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
