Stabilizálja a hátlapot szalaggal
Különböző módszerek alkalmasak a hát támogatására problémákkal vagy fájdalmakkal, például ragasztással. Ennek fájdalomcsillapító vagy stabilizáló hatása lehet.
Amire szükséged van:
- Szalag
Hogyan rögzítse a hátát a stabilizáláshoz
Stabilizálóként Szalag mind a klasszikus, mind a kinesio szalag alkalmas. Ez utóbbi különösen hatékony, mivel aktiválja az izmokat, és ezáltal aktívan elősegíti és támogatja a stabilizációt. A vörös kinesio szalag stabilizálásra alkalmas, mivel ez az izmok színe a mozog aktiválódik, és így jobb hatás érhető el.
- A ragasztás előtt vágja méretre a szalagokat. Ehhez a betegnek hajlított helyzetben kell lennie, lehetőleg ülve. A hátat a lehető legnagyobb mértékben fel kell tekerni.
- Most mérjen két csíkot a mentén Gerinc el. A kívánt pozíciótól függően vagy a teljes gerinc, vagy egy szalagcsík a stabilizálandó terület szintjén.
- Vágja körbe a szalag végeit, hogy a szalag jobban tartson.
- Most kezdje el felhelyezni a szalagot a hátsó felső végére. A beteg még mindig hajlított helyzetben ül.
- Ragassza fel a szalagot a gerinc mentén, és húzza meg egy kicsit. Ragassza fel mindkét oldalát.
- Ha a szalag ragadt, dörzsölje le, hogy a ragasztó különösen jól aktiválódjon.
- A betegnek körülbelül 30 percet kell várnia, mielőtt mozog vagy megterheli a hátát, ekkor a szalag ideálisan rögzítve van.
Különösen a sportolók szenvednek gyakran ujjízületi sérüléstől. Ez …
A kinesio szalag akár tíz napig is a hátán maradhat.
Taping - mire kell vigyázni hátproblémákkal
- A hátlapra ragasztószalagot csak tapasztalt emberek ragaszthatják fel, ideális esetben gyógytornász, orvos vagy más, orvosi háttérrel rendelkező szakmai csoport, anatómia és az izomfolyamatot ismerni kell.
- Lépjen a szalag alá fájdalmak fel vagy rosszabbodik panaszok, majd távolítsa el a szalagot.
- Ha hosszú távú hátproblémái vannak, forduljon orvoshoz vagy gyógytornászhoz.
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
