Hideg sportra?
Ha megfázott, és nehéz az orrán keresztül lélegezni, akkor néhány dologra figyelni kell. Itt talál néhány javaslatot arra vonatkozóan, hogyan kell viselkednie, ha megfázással szeretne sportolni.
Amire szükséged van:
- Tengervizes orrspray
- Kamilla gőzfürdők
A fejhideg megnehezítheti a légzést edzés közben
- Amikor gyakorolsz, fontos, hogy szabadon és akadálytalanul lélegezhess. Az elzáródott vagy orrfolyás általában akadályozza az orr légzését.
- Az orrfolyás arra kényszerít, hogy többet tegyen a magáéért száj lélegezni. Különösen például az állóképességi sportokban ez azt eredményezheti, hogy a megváltozott légzés miatt öltéseket kap az oldalán.
- Ezenkívül a pulzusszám emelkedik, és a szokásosnál gyorsabban fárad el.
- Ha megfázott és gyakorolni szeretne, akkor ne feledje, hogy az izzadás valódi fázissá teheti a hideget hideg és teljesen abba kell hagynia a gyakorlást, amíg ismét teljesen egészséges nem lesz.
- A vízi sportok során ne feledje, hogy ez is súlyosbíthatja az orrfolyását. Ezért tartózkodnia kell az olyan vízi sportoktól, mint az úszás vagy a vízisí, amíg a hideg teljesen el nem tűnik.
A megfázás bosszantó gonoszság, és szeretnéd gyorsan visszaszerezni ...
Íme, mit tehet az orrfolyása ellen
Ha annak ellenére szipog nem akarja teljesen feladni sportját, van néhány dolog, amire figyelnie kell, hogy ne veszélyeztesse tovább az egészségét.
- Fontos, hogy ingyen kapjon orr van a sportban. A tengervizes orrspray nagyon alkalmas az orrnyálkahártya duzzadására és ezáltal a jobb légzésre.
- Az orrfolyásának is jót tesz, ha edzés előtt és után kamilla gőzfürdőt vesz. Ez alaposan kitisztítja az orrát, nyálkahártyája optimálisan nedves, és a légzés gyakorlás közben sokkal könnyebb.
- Győződjön meg arról, hogy nem izzad túl sokat edzés közben, és mindenképpen meleg zuhanyozzon edzés után.
- Azt is szem előtt kell tartani, hogy ha megfázott, akkor többet kell innia. Tehát a keringésed jobban tudja kezelni a megfázással járó sporttevékenységet.
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
