Kerülje a nehéz emésztést alvás közben
Alvás közben az emésztés lassabb, ezért este csak könnyű ételeket szabad enni. A túlzott evés megakadályozza a jó éjszakai alvást.
Mivel az emésztés a alvás csak a hátsó égőn fut, kerülje a nagyszabású lakomázást, különösen este. Ha túlzásba kell esnie, gyorsan észre fogja venni, hogy az étel szó szerint nehéz lesz a gyomrában, és rosszul alszik.
Így nyugodtan megemelheti az emésztését alvás közben
- Próbáljon könnyű ételeket enni vacsorára. Különösen a zsíros ételek nagyon kedvezőtlenek az emésztésre. A gyomor sok időt vesz igénybe a zsír feldolgozásához, és éjszaka is használhatja gyomorfájdalom felébred vagy csak rosszul alszik.
- A nagyon sós ételek szintén alkalmatlanok. A só eltávolítja ezt test Víz, így többször fel fog ébredni az éjszaka folyamán, mert nagyon szomjas.
- A puffadás nélküli zöldségek, sovány hús, rizs és saláta ideális vacsorára. Természetesen köretként fogyaszthat néhány szénhidrátot, például burgonyát, de ne vigye túlzásba, mert sokáig a gyomrában marad.
- Kerülje az édes desszerteket lefekvés előtt, inkább fogyasszon gyümölcsöt.
- A tojás különösen sokáig fekszik a gyomorban, és nehezen emészthető. Este mindenképpen kerülni kell a tojásos ételeket.
- Talán csak vásárol magának egy könnyű viteldíjas szakácskönyvet. Ez a legjobb hely arra, hogy megtudja, mely ételek alkalmasak estére.
Érezte már magát nehéznek és puffadtnak este? Vagy gyere ...
A gyomor étkezés után teljes sebességgel működik, de amikor egy -két órával később le kell váltania, mert bent van ágy menjen, még nem fejezte be a munkáját. A még nem használt étel szó szerint nehéz a gyomorban, és megakadályozza az alvást.
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
