Pravilno trenirati obrambeno ponašanje u nogometu

Što trebaš:

• nogometne lopte
• Gates
• barem 2 igrača

Ovako trenirate svoje individualno obrambeno ponašanje

• Kad je riječ o individualnom obrambenom ponašanju, radi se prvenstveno o snazi ​​dvoboja obrambenog igrača u smislu fizičkog napora, igre položaja i pregleda.
• Za početak treninga obrambenog ponašanja, obrambeni igrač stoji oko 20 m ispred gola. Napadač trči prema njemu s loptom i pokušava se igrati oko njega. Branitelj bi prvo trebao malo potrčati prema napadaču, a zatim pokušati pogoditi Usporiti napadača i blokirati njegovo jako stopalo kako ne bi pogodio gol može pucati. Ako igrač uspije u obrambenom ponašanju igrajući loptu daleko od napadača, vježba je gotova.
• Još jedna dobra vježba za uvježbavanje obrambenog ponašanja je da se dva igrača natječu jedan protiv drugog. The
  instagram viewer
  Nogomet koju u igru ​​uvodi treća osoba i oba igrača moraju pokušati prvi doći do lopte. Čim je jedan igrač na lopti, drugi mora automatski pokazati obrambeno ponašanje i igrač s loptom pokušava proći obrambenog igrača. Uspije li, može pucati na gol.
• Sljedeća vježba idealna je za razvoj pregleda obrambenog ponašanja u nogometu: Dva napadača trče prema obrambenom igraču i pokušavaju ga izigrati dvostrukim dodavanjima. Branitelj bi se trebao posebno usredotočiti na svoju pozicijsku igru.

Timske vježbe za obranu u nogometu

• Taktičke i tehničke vježbe za obrambeno ponašanje u nogometu trebali biste vježbati sa svojim timom. Postoji nekoliko načina i vježbi koje možete učiniti kako biste vježbali te stvari.


Obrambene smjene trenirajte ispravno

Nakon što su zadnja četvorka zamijenila predstopera i libera u modernom nogometu, ...

• Možete vježbati taktičko obrambeno ponašanje postavljanjem igrača na njihova mjesta na terenu. Zatim simulirate (ako je potrebno s drugim "protivnicima") različite situacije napada protivnika. "Protivnik" pozira s loptom u određenom trenutku na travnjaku, a igrači moraju jedni druge Sada postavljeni tako optimalno da protivnik ne može odigrati dobro dodavanje, pa čak ni loptu gubi.
• Ova vježba nije toliko uzbudljiva, ali igračima vrlo precizno pokazuje koje je obrambeno ponašanje ispravno u kojoj situaciji igre i gdje moraju biti u kojem napadu.
• Tehnička vježba s timom može izgledati ovako: Imate obranu od napada, pri čemu napad ima barem još jednog igrača u svojim redovima. Branitelji bi trebali čistiti bez greške. Trener ima zvižduk i kad god vidi nešto u vezi s tehnikom, glasno zviždi. U ovom trenutku svi igrači se upućuju da odmah stanu kako bi trener objasnio problem.