VIDEO: Problemi sa želucem zbog stresa

instagram viewer

U svakom poslu i u svakom privatnom životu postoji i jednom stresali previše toga može pogoditi želudac. Nemate apetit, imate bol u želucu, proljev, Mučnina ili čak žgaravica? Onda morate nešto učiniti, inače dugoročno može biti vaše tijelo šteta. želučanih problema stres jednostavno ne mora biti.

To pomaže protiv želučanih problema

  • Ako vam je želudac već natučen, trebali biste polako. Jedite samo lagana jela i nemojte ga preopteretiti. Čorbe za juhu ili dvopeke idealne su. Čak i ako nemate apetit, trebali biste pojesti malo, jer u protivnom može doći do slabljenja cirkulacije.
  • Pijete li puno čaj. Čaj od komorača pomaže protiv želučanih problema. Trebali biste izbjegavati pića s puno ugljičnog dioksida, kavu ili alkohol, jer oni samo dodatno iritiraju želudac.
  • Zagrijte trbuh. Stavite toplu vodu na trbuh i pokušajte se malo opustiti.

Kako se nositi sa stresom

  • Pokušajte se baviti jogom u slobodno vrijeme. Samo se upiši na tečaj. Tamo ćete naučiti ponovno pronaći svoj centar i opustiti se.
    • Gubitak težine tijekom stresa - protumjere

    Ovisno o vrsti, stres može dovesti do prejedanja ili gubitka apetita. Ako ti …

  • Svaki dan stvorite malu oazu mira. Ako imate obitelj koju trebate brinuti nakon posla, orijentirajte se u spavaćoj sobi, na primjer ugodan kutak koji je vaš i povucite se tamo kad sve postane previše. Dogovorite redoviti sastanak sa svojim partnerom gdje će se brinuti za djecu, a vi se možete samo okupati da se opustite.
  • Ako vam na poslu sve postane previše, po mogućnosti napustite sobu i pronađite miran kutak. Zatvorite oči i samo duboko udahnite pet minuta, usredotočujući se samo na dah i ne misleći ni na što drugo.
  • Zelena ima smirujući učinak. Pogledajte drvo ili sobnu biljku i pustite um da luta nekoliko minuta.

Problemi sa želucem zbog stresa mogu se toliko pogoršati da možete razviti čir. Ne dopustite da se dođe tako daleko.

Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.

click fraud protection