Napravite svoj musli za mršavljenje

Sastojci:

• 2 žlice nasjeckanih lješnjaka
• 1/2 žličice sezama
• 2 žlice grožđica
• 1/2 žličice lanenog sjemena
• 1 žličica meda
• 1 žličica margarina
• 6 žlica višezrnatih pahuljica
• 1 mala banana
• 1 mala jabuka
• 125 g sojinog jogurta od vanilije

Obilni musli za mršavljenje

1. Orašaste plodove i sjemenke sezama prepecite u nemasnoj neprianjajućoj tavi, neprestano miješajući, dok ne porumene. Zatim unesite prvi dio za nju musli prema Smanjenje u zdjeli.
2. Operite i grožđice voda ocijedite ih i dodajte grožđice u zdjelu s orasima.
3. Zatim u posudu dodajte laneno sjeme i sve zajedno promiješajte.
4. Onda ostavi to med i polako otopiti margarin u premazanoj posudi.
5. Zatim u tavu dodajte pahuljice s više zrna i sve zajedno dobro promiješajte.


Jesu li kukuruzne pahuljice prikladne za dijetu? - Korisna informacija

Za mnoge ljubitelje doručka kukuruzne pahuljice jednostavno su dio prvog obroka u danu ...

instagram viewer
6. Sada dodajte više zrnatih pahuljica ostalim sastojcima u zdjeli i sve zajedno pomiješajte. Vaše žitarice za mršavljenje sada su gotovo spremne.
7. Sada ogulite bananu i zgnječite je vilicom.
8. Sada operite i ogulite jabuku. Zatim ga narežite na četvrtine i uklonite jezgru. Sada naribajte jabuku i dodajte je bananama.
9. Zatim u musli umiješajte svoj jogurt od soje od vanilije, a zatim dodajte bananu i jabuku te sve zajedno ponovno promiješajte. Vaš musli za mršavljenje sada je spreman.

Alternativni sastojci za zdrav doručak

• Sojin jogurt možete zamijeniti čašom soka od naranče ili sojinog mlijeka, jer biste trebali biti kada doručak Izbjegavajte životinjske masti ako želite smršavjeti.
• Možeš voće kako bi vaši musli smršavili ovisno o godišnjem dobu. Na primjer, bananu i jabuku možete zamijeniti dinjom i grožđem ili jagodama ili malinama - ovisno o tome što vam se sviđa.

Dobar tek!