Želudac mi je sve veći i veći
Ako osjećate da vam je trbuh sve veći i veći, možete učiniti nešto po tom pitanju. S povoljnim stavom i disciplinom to možete učiniti.
Povećanje trbuha i vaših stavova
Kad primijetite da vam je želudac sve veći i veći i osjećate se nemoćno u vezi s tim, prvo što trebate učiniti je poraditi na povoljnom stavu prema sebi.
- Često postoji problem što je trbuh sve veći i veći jer se ne brinete adekvatno o sebi. To prije svega znači i odnos prema sebi.
- Možda ste pod previše stres i sve više zaboravljao užurbanost u posljednjih nekoliko mjeseci. Važno je vratiti se brizi o sebi.
- Prije nego započnete velike dijete i kampanje za mršavljenje, najprije morate izgraditi svoje samopoštovanje. Da biste to učinili, napišite na papir što cijenite, volite ili čak volite kod sebe. U čemu ste dobri i koje su vaše snage? Objesite ovaj komad papira na istaknuto mjesto i gledajte ga svako jutro kako biste bili potpuno ljupki.
Prestanite se debljati novim ponašanjem
Nakon rješavanja mogućeg uzroka, također biste trebali promijeniti svoje ponašanje kako vam želudac ne bi bio sve veći.
Veliki trbuh nije prepreka za moderno odijevanje. Evo nekoliko ...
- Izbjegavajte radikalne dijete ili lijekove jer ih obično slijedi užasan yo-yo efekt. Umjesto toga, napravite dugoročne promjene u prehrani, na primjer uvijek napravite pauzu od najmanje pet sati između obroka kako biste optimalno potaknuli sagorijevanje masti.
- Izbjegavajte slatkiše i masne grickalice te se umjesto toga prebacite na voće i povrće kao međuobrok ili desert.
- Kretanje se također odnosi na stvaranje malih, ali dugoročnih promjena. Vježbajte dva puta tjedno najmanje 30 minuta kako biste se oznojili. Na primjer, prilikom trčanja, hodanja ili joge. Važno je samo da se to redovito radi.
- Osim toga, trebali biste promijeniti i nešto u svakodnevnom životu: Od sada prestanite ići liftom, nego radije stepenice i ostavite auto na kraće udaljenosti i ukrcajte se na bicikl. Tako krećete u svakodnevni život i veličina vašeg struka postupno nestaje.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
