Uvijek imam ispucale krajeve

Što trebaš:

• vitamin B
• željezo
• protein
• bakar
• Biotin
• cinkov

Uvijek imajte podijeljene savjete

• Ako se pogledate u ogledalo uvijek iznova, primijetit ćete da imate rascjepkane krajeve, tj. Rascjepkane krajeve dlaka može pokušati ojačati kosu prehranom. Ovisno o duljini kose, može proći nekoliko godina dok se rezultati ne pojave na vrhovima. S prosječnim rastom od jednog centimetra mjesečno, kosi dugoj 30 centimetara s redovitim šišanjem potrebno je 2,5 godine da vrhovi imaju koristi od zdrave prehrane.
• Vitamini B su važni kako bi korijen kose bio opskrbljen svim važnim hranjivim tvarima. Kako biste osigurali dovoljnu količinu vitamina B, konzumirajte orašaste plodove, grah, grašak i cjelovitu hranu. Vitamin B se također nalazi u mesu i žumanjcima; međutim, ovu hranu trebate konzumirati umjereno.
  instagram viewer
• Treba mu željezo tijeloza stvaranje crvenih krvnih stanica, koje opskrbljuju organe i tkiva kisikom. Ljudi koji pate od nedostatka željeza često imaju Gubitak kose. Osim toga, ako se brzo osjećate umorno i iscrpljeno, moglo bi biti poželjno da vam se krv ispita na mogući nedostatak željeza. Željezo se nalazi u mesu, orašastim plodovima, grahu i proizvodima od cjelovitih žitarica.
• Kosa i nokti izrađeni su od tvari koja je vrlo slična rogu. To je keratin, koji se velikim dijelom sastoji od proteina. Proteini nisu potrebni samo za jaku kosu, kosti i mišići također trebaju proteine. Proteine ​​možete pronaći u sojinim proizvodima, mahunarkama, mlijeku i mliječnim proizvodima te jajima. Ako uvijek imate ispucale vrhove, trebali biste provjeriti unosite li dovoljno proteina.
• Ako postoji nedostatak bakra, to se može pojaviti i u kosi koja se brzo lomi i ima ispucale vrhove. Ovaj element u tragovima možete uzeti iz sušenog voća, kvasca ili kruha od cjelovitih žitarica.


Sami odrežite ispucane vrhove - na ovaj način uklanjate nezdrave vrhove kose

Morate rascijepiti vrhove kose, poznate i kao ispucali vrhovi ...

• Biotin je posebno koristan ako uvijek patite od ispucalih vrhova. Kosa bi trebala biti glatka i sjajna zahvaljujući biotinu, tako da se ne može cijepati. U uravnoteženoj prehrani trebali biste imati dovoljno biotina s mesom, tjesteninom od cjelovite pšenice i orašastim plodovima.
• Cinka često nedostaje kada postoje ispucali krajevi. Također i koža a nokti su lomljivi kada postoji nedostatak cinka. Cink u visokim koncentracijama možete pronaći u kamenicama; Dijeta sa sirom ili jajima manje je ekskluzivna, ali jednako učinkovita.
• No prije nego što neselektivno konzumirate vitamine i minerale, vaš obiteljski liječnik trebao bi vam pregledati krv zbog mogućeg nedostatka kako biste mogli poduzeti ciljane mjere protiv ispucalih vrhova.

Pažljivo izbjegavajte ispucale vrhove

• Ako uvijek imate ispucale krajeve, ne možete postati aktivni samo uravnoteženom prehranom.
• Ako vam se savjeti stalno dijele, možete ih održavati s malo ulja i održavati ih podatnima. Nakon šamponiranja, utrljajte nekoliko kapi ulja između dlanova, a zatim ga umasirajte u vrhove kose. Koristite ulje koje imate u kućanstvu, poput maslinovog ili suncokretovog.
• Redovito režite savjete. Ako već postoje ispucali vrhovi, kosa se inače može nastaviti cijepati. Također se govori o rascjepkanim vrhovima koji se hrane prema gore. Idite kod frizera za savjete ili sami izrežite savjete. Za to uvijek koristite posebne škare za kosu. Škare za papir su previše tupe i potiču razvoj daljnjih rascijepljenih vrhova.
• Ako vam je kosa do ramena, vrhovi će se trljati o vaša ramena, što može stvoriti ispucale vrhove. Osobito s ovom duljinom kose kosu biste trebali učvrstiti što je češće moguće kako biste zaštitili vrhove.