Kihanje tijekom trudnoće
Kihanje tijekom trudnoće može opteretiti dno zdjelice i stvoriti visoki pritisak u cijelom trbuhu. Ovdje ćete pronaći savjete kako što nježnije kihnuti.
Dno zdjelice u trudnoći
Tijekom trudnoće to čini tijelo velike promjene kod žena. Uostalom, upravo sada čini pravo čudo.
- Tijekom trudnoće, zdjelično dno izloženo je velikom stresu jer sada ne nosi samo težinu vaših unutarnjih organa, već i težine vaše bebe.
- Prilikom kihanja ili kašljanja stvara se dodatni pritisak u trbuhu. U tim je trenucima dno zdjelice izloženo velikim opterećenjima.
- U kasnoj trudnoći mogu se pojaviti simptomi slabosti zdjeličnog dna zbog promijenjenih uvjeta pritiska u trbuhu i zdjelici. To se može izraziti kao inkontinencija mjehura, između ostalog.
- Konkretno, ako postoji veliki pritisak u trbuhu, mogu se pojaviti manje količine urin gubi se. To možete spriječiti korištenjem odgovarajuće tehnike prilikom kihanja ili kašljanja.
Suhi kašalj nikada nije ugodan - i dvostruko je stresan tijekom trudnoće. Na jednoj ruci, …
Pravilno kihanje i kašljanje tijekom trudnoće
Kako dno zdjelice ne bi bilo nepotrebno opterećeno, obratite pozornost na ispravnu tehniku prilikom kihanja i kašalj.
- Pokušajte držati tijelo uspravno tijekom kihanja umjesto da se naginjete naprijed. Na taj način trbuh nije pretjerano sužen.
- Nemojte kihati ravno naprijed; okrenite glavu bočno dok kišete ili kašljete. Dakle, tako reći, kihnite preko ramena.
- Također možete gornji dio tijela malo okrenuti u stranu. Ovako rade koso trbušni mišići i pomažu u ublažavanju pritiska.
- Osim toga, možete malo zategnuti zdjelično dno. Time se sprječava i curenje urina pri kihanju.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
