Pucanje koljena bez boli
Pucanje koljena rasprostranjena je pojava i nije nužno bolest - osobito ako nije popraćena boli.
Pucanje koljena - simptom bolesti čak i bez boli?
Koliko god se bezbolno pucanje dogodi u koljenu, ono je uglavnom bezopasno. Međutim, postoje slučajevi kada se treba obratiti liječniku.
- Vjeruje se da pucanje zglobova uglavnom nastaje trošenjem zglobnih konstrukcija. Površina kostiju ili hrskavice postaje neravna i pri njihovom susretu stvaraju se zvukovi koji nisu nužno iz bolovi mora biti u pratnji.
- Druga teorija je da se u sinovijalnoj tekućini mogu stvoriti mjehurići koji pucaju pri kretanju ili pucanju. To bi također mogao biti slučaj u koljenu.
- Ako nema boli paralelno sa zglobnom bukom, obično nema bolesti koja zahtijeva liječenje.
- No, ako se fenomen prvi put pojavi nakon pada ili redovito nakon fizičkog napora, potrebno je konzultirati ortopeda kako bi bio na sigurnoj strani.
Pucanje gležnjeva znak je istrošenosti zglobova. Kad pucanje ...
Učinkovito sprječava trošenje zglobova
Mnogo se toga može učiniti u svakodnevnom životu kako bi zglobovi bili dugoročno zdravi i bez boli.
- Koljena vam nose gotovo cijelu tjelesnu težinu svaki dan. Ako je i to vrlo visoko, često su opterećeni izvan svojih mogućnosti. Stoga jedite uravnoteženu i zdravu hranu te smanjite višak kilograma koliko god je to moguće.
- Izbjegavajte sportove koji opterećuju koljena. To uključuje mnoge sportove s loptom, poput tenisa, nogometa i skvoša. Borilačke vještine također zahtijevaju mnogo od zglobova.
- Ipak, vježba je jako važna. Idealno je plivanje i vožnja bicikla. Nordijsko hodanje i trčanje ovise o pravoj obući i pravilnoj tehnici trčanja.
- Nježni sportovi, poput joge i tai chi -a, pomiču zglobove bez preopterećenja i mogu donijeti blokiranu životnu energiju - slično učinku akupunkture - u koljenima kako bi ponovno potekla.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
