Odaberite pravi madrac nakon diskus hernije
Nakon hernije diska važno je zaštititi leđa određenim pokretima. Ako ste završili školu za leđa, trebali biste razmisliti i o tome kako vam leđa idu dok spavate. S dobrim madracem podržavate prirodnu strukturu kralježnice. Ali što je dobar madrac?
Pravi madrac
Tako da vaš Kralježnica u spavati što je moguće ravnije, morate razmisliti o kupnji madrac obratite pozornost na nekoliko točaka. Ako je madrac pogrešan ili premekan, kralježnica će vam biti neprirodno zakrivljena, a intervertebralni diskovi stisnuti, što biste trebali izbjegavati osobito nakon diskus hernije.
- Madrac prikladan za probleme s leđima mora biti vaš tijelo prilagoditi. Ne smije biti premekan jer će teški dijelovi tijela poput kukova ili ramena previše potonuti.
- Previše tvrdi madrac također je za vas potez neprikladna jer se ovdje mogu stvoriti točke pritiska.
- Važno je da vaš novi madrac bude elastičan. Na primjer, madraci s opružnom jezgrom s velikim oprugama nisu elastično elastični: ako pritisnete bod, madrac popušta u relativno velikim okvirima. Bilo bi idealno da samo selektivno popusti.
- Dobar madrac podijeljen je u različite zone. To je osobito važno ako ste imali herniju diska. Područja koja imaju veću težinu mekša su; zone su čvršće na vratu ili donjoj kralježnici. Tako se vaša kralježnica može rasteretiti noću.
- Međutim, morate se pobrinuti da madrac, uključujući zone, odgovara vašem tijelu. Madrac koji može biti idealan za osobu visoku šest stopa možda neće biti prikladan za osobu visoku šest stopa.
- Ako imate herniju diska, ne biste trebali samo pažljivo odabrati madrac. Rešetkasti okvir također igra važnu ulogu. Rešetkasti okvir također bi trebao biti pojedinačno podesiv u različitim područjima i debljinama.
Kupnja odgovarajućeg madraca važna je za dobar san i ...
Pokušajte leći nakon hernije diska
- Ovih dana nije lako pronaći odgovarajući madrac. Veliki izbor madraca pronaći ćete u diskontnim trgovinama, trgovinama namještajem, prodavaonicama madraca i, na kraju, ne najmanje važno, u specijaliziranim prodavaonicama. Ako ste imali herniju diska, trebali biste postupati vrlo pažljivo pri kupnji i zatražiti savjet od stručnog osoblja.
- Ne kupujte madrac, a da ga niste probali.
- Nemojte samo leći na madrac, isprobajte različite modele.
- Ne idite sami kupiti madrac, nego povedite nekoga sa sobom da vam procijeni kralježnicu kad ga isprobate. Poznati prodavači mogu se prihvatiti ovog zadatka, ali četiri oka uvijek vide više od dva.
- Da bi se to dogodilo, morate skinuti jaknu ili debeli džemper. Kada ležite, kralježnica mora biti što je moguće ravnija.
- Kad kupujete madrac, ponesite jastuk sa sobom. Ako je novi madrac mekši u području glave od vašeg starog, to se može dogoditi i vašem jastuk je odjednom pretanka jer tone dublje u madrac.
- Osobe s hernijom diska trebaju se držati podalje od vodenih kreveta.
- Za visokokvalitetni madrac koji zadovoljava vaše zahtjeve trebali biste planirati 500 eura.
Lijepo spavaj!
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
