Spriječite hrkanje pomoću kućnih lijekova
Hrčeš li? Ovo može biti nepodnošljivo za vašeg susjeda. Uzroci su različiti i zasigurno mogu nositi zdravstvene rizike. Pročitajte kako možete napredovati s kućnim lijekovima.
Hrkanje može biti štetno za vaše zdravlje
Hrkanje može biti štetno za vaše zdravlje ako ništa ne učinite po tom pitanju. Postoji nekoliko protumjera koje će pomoći vama i osobi pored vas da opet čvrsto spavate.
- Mnogi ljudi znaju hrkanje od bake ili djeda, ali i od roditelja. Danas ne hrču samo stariji ljudi, već i mlađi ljudi, jer ne žive svi zdravo, a višak kilograma čini ostalo.
- Znanstvenici još nisu shvatili razlog hrkanja. Stručnjaci kažu da se to može povezati i s hormonalnim promjenama.
- Uzroci mogu pušenje, Alkohol ili suženje nosnog septuma. Ponekad ne možete izbjeći operaciju.
- Važno je znati zašto hrčete. Mnogi ljudi pate i od apneje za vrijeme spavanja. Dah zastaje do 60 sekundi tijekom noći. Dugoročno, to privlači i organske bolesti poput bolesti srca i krvožilnog sustava.
Hrčeš li? Vjerojatno nećete primijetiti, ali vaš partner ili vaš ...
Svakako biste trebali otići liječniku specijalistu kako biste saznali zašto. Vaš će vas obiteljski liječnik možda uputiti u laboratorij za spavanje kako bi otkrio imate li i pauze u disanju. Ne biste to trebali činiti samo radi partnera. Radi se o vašem zdravlju.
Tako se noćnim zvukovima možete suprotstaviti kućnim lijekovima
Nekoliko ih je Kućni lijekovi protiv hrkanja, koje možete dodatno koristiti.
- Možete pitati ljekarnu koji su proizvodi tamo dostupni. To mogu biti, na primjer, nazalni flasteri ili Pomazati biti.
- Provjerite jednom svoju životnu situaciju. Imate li stres ili imate višak kilograma?
- Zdrava i redovita prehrana je za vas tijelo jako važno. Stoga jedite puno voća i povrća, svježe ribe i bijelog mesa.
- Kad se osjećate pod stresom, razmislite dvaput o tome jeste li prekoračili svoje Zdravstveno osiguranje sudjelovati u treningu opuštanja. Prema Jacobsonu to može biti autogeni trening ili progresivno opuštanje mišića.
- Pijte puno vode - najmanje dvije litre tijekom dana.
- Isprobajte jednom vratnu rolu. Dakle, legnete malo više i dobijete više kisika.
- Isprobajte nekoliko položaja za spavanje. Neki hrču samo kad ste na potez laž. Možda ćete imati mirniji san ako spavate na boku.
- Spavajte s otvorenim prozorom i pustite svjež noćni zrak. Pretopla spavaća soba jednako je nezdrava.
- Vježbajte i puno šetajte na svježem zraku. vaš mozak dobiva više kisika i možete lakše disati. Također i metabolizam ide opet.
Postoji mnogo načina i kućnih lijekova u borbi protiv hrkanja. Ako netko hrče, to obično nije opuštanje spavati. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome može li vam pomoći operacija ili posjet laboratoriju za spavanje.
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
