Uklonite napetost u svom partneru
Tenzijske glavobolje mogu utjecati na svakoga, ne morate uvijek uzeti tabletu da biste ih ublažili. Masaža već pomaže. Ovdje možete saznati kako svom partneru otkloniti tenzijske glavobolje.
Kako ublažiti tenzijske glavobolje
- Tenzijske glavobolje često proizlaze i iz nepoznatog i nepovoljnog držanja stres često izaziva tenzijske glavobolje.
- Tenzione glavobolje partnera možete ublažiti masažom, što je dobar način da se isključite nakon dugog dana na poslu.
- Osigurajte mirno okruženje i opušten položaj dok sjedite ili ležite kako mišići vrata ne bi bili pod napetošću.
- Sjednite iza partnera ili tako da između ruku možete držati glavu ispred sebe.
- Počnite lagano kružiti objema rukama na vrhu glave. Dakle, možete koristiti Skalp masirajte i opustite napetost.
- Ruke bi na početku trebale ležati ravno na glavi tako da prsti pokazuju prema središtu glave. Kružite iznad glave i hodajte prema vratu, kada palčevi dosegnu potiljak, promijenite tehniku masaže.
- Sada kružite vratom laganim pritiskom samo palcima, a zatim pratite tijek vratnih mišića bočno do ramena. Kad dođete do ramena, nježno pomičite mišiće, uvijek radeći od glave do ramena.
- Sada stavite prste s obje strane sljepoočnica - počnite raditi s laganim krugovima od sljepoočnica do čela i natrag.
Masaže nisu samo za ublažavanje napetosti ili za opuštanje mišića ...
I ovdje blagim potezom masaža se završava protiv tenzijske glavobolje.
Što još možete učiniti s glavoboljom
- Za uporne tenzijske glavobolje, akupunktura pomaže na nježan način opustiti mišiće.
- Tko trajno pod glavobolja patiti, trebao bi razjasniti uzrok i eventualno koristiti fizioterapiju za ispravljanje problema s držanjem.
- Lijekovi Liječnik bi vam trebao propisati protiv tenzijske glavobolje, ali to često čine Primjene kao što su masaža, toplinski oblozi ili tehnike opuštanja poput joge ili autogenog treninga Olakšanje.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
