Trudnoća: Znakovi i učinci depresije i anksioznih poremećaja

Odakle nemiri i strahovi tijekom trudnoće?

Morate napraviti jasnu razliku između depresivnog raspoloženja, koje se može pojaviti tijekom trudnoće zbog hormonalnih promjena, i depresije.

Promjene raspoloženja dio su toga jer trudnički hormoni često uzrokuju da emocije nestaju. Jedan dan ste presretni i mogli biste zagrliti cijeli svijet, drugi dan ste tjeskobni i depresivni. Sve dok prevladava pozitivan stav, taj je osjećaj potpuno normalan.

Također morate biti svjesni da se vaša cjelokupna životna situacija mijenja!

Depresivno raspoloženje tijekom trudnoće može imati mnogo uzroka. Oni koji su posebno pogođeni su:

• Trudnice koje su već imale ili imaju spontane pobačaje ili komplikacije tijekom prethodne ili sadašnje trudnoće.
  


Depresija - uspješni oblici terapije

Dijagnoza depresije postaje sve češća u Njemačkoj. To znaci …

• Žene koje već pate od depresije ili drugih mentalnih bolesti.
  
• Problemi u vezi koji su postojali prije trudnoće mogu se pojačati.
  
• Svatko tko ima financijskih briga, prima malo ili nimalo podrške od obitelji ili je sam.
  

Ponekad nije tako lako prepoznati da možda trebate pomoć. Ipak, nekoliko znakova ukazuje da nešto nije u redu i da bi nešto trebalo promijeniti.

Kako mogu znati jesam li pogođen?

• Neradost i gubitak interesa: Netko tko je uživao održavati društvene kontakte i baviti se određenim hobijima, a sada postaje sve povučeniji i više ga ne zanimaju stvari u kojima su uživali.
  
• Trajna depresija: Žene koje su dugo željele trudnoću često imaju problema ovdje. jer osjećaji krivnje da sada ne možete biti sretni stvaraju začarani krug Pokret.
  
• Osjećaj krivnje i sumnje u sebe: Obraćate pažnju na okolinu koja očekuje da će buduća mama pucati od sreće. To vam se također prenosi u oglašavanju i na društvenim mrežama. Tada se osjećate još gore, jer sve je zapravo super. Nažalost, vi to ne osjećate i sumnjate da možete ispuniti zahtjeve i biti dobra majka.
  
• poremećaji spavanja: To je dio trudnoće, posebno u zadnjem tromjesečju kada više ne znate kako ležati s bebinom kvrgom. No, ako ne možete spavati jer ne možete zaustaviti vrtuljak misli, trebali biste se nekome povjeriti.
  
• Trudnice su česte izgrađen blizu vodeMeđutim, ako često morate plakati iz dubokog očaja ili ste stalno razdražljivi, ovo su znakovi upozorenja.
  

Simptomi koji mogu ukazivati ​​na anksiozni poremećaj:

• Ako je Strah poremetiti cijelu vašu dnevnu rutinu i vaše misli, Brinuti za, koje se ne može otresti i a Misaoni vrtuljakl pokrenuti.
  
• Nemir, razdražljivost i nervoza, naizgled bez razloga, plus osjećaj pritiska u prsima, napeti i zgrčeni mišići
  
• Problemi s opuštanjem i nenalaženjem mira noću jer ti Uvijek treba provjeriti je li beba dobro.
  
• Napadi panike i ekstremna tjeskobat to se ne može racionalno objasniti.
  

Što možete učiniti ako ste depresivni?

Najvažnije je prepoznati da nešto nije u redu i nešto poduzeti:

• Može pomoći razgovor s ljudima koji su vam bliski, nije neuobičajeno saznati da su druge majke doživjele isto. Ako o tome ne možete ili ne želite razgovarati s partnerom, možete razgovarati s drugim trudnicama (u sklopu tečaja pripreme za porod) ili s babicom. Vaša vlastita majka može biti prava osoba s kojom možete razgovarati o ovim problemima.
  
• Nema ničeg sramotnog ili znaka slabosti u traženju pomoći; to može biti oko kuće ili pomoć oko starije braće i sestara, na primjer.
  
• Nastojte ne precijeniti svaku emocionalnu fluktuaciju, a važno je i nastaviti se baviti svojim hobijem što je dulje moguće.
  
• Održavanje tjelesne aktivnosti i šetnja na svježem zraku pridonosi vašem blagostanju.
  
• Depresija je izlječiva! Čak i tijekom trudnoće. Ovdje ima smisla potražiti stručnu pomoć. Kontakt osoba je primalja i/ili nadležni ginekolog. Grupa za podršku može biti korisna.
  
• Odvojite vrijeme za sebe uz opuštajuće kupke, meditaciju ili vježbe joge i svjesnosti
  
• Šetnja na svježem zraku dobra je za vas i blago potiče cirkulaciju.
  
• Pobrinite se da spavate dovoljno i hranite se zdravo, uravnoteženo.
  

Što prije prepoznate, dijagnosticirate i liječite depresiju, to je bolja prognoza.

Ovdje morate misliti i na bebu jer trudnička depresija i strahovi izlažu nerođeno dijete hormonima stresa koji ga i uzrokuju češće prijevremeni porodi, u kojima je dijete manje i lakše te se također može boriti s poteškoćama prilagodbe kasnije u razvoju ima. Osim toga, depresivne buduće majke imaju veću vjerojatnost da će imati problema s gestacijskim dijabetesom i gotovo nimalo ne dobivaju na težini.

Zato je važno nešto poduzeti, nema razloga da se sramite ili krivite sami sebe. Depresija i anksiozni poremećaji su bolesti kojima nitko ne može ništa!