Jesu li mandarine zdrave?
Mandarine su agrumi i naširoko se smatraju zdravom poslasticom. Sve što želite znati o mandarinama možete pronaći ovdje.
Mandarine su oblik agruma. Ne samo da su ukusni, već su i vrlo zdravi.
To su tvari koje mandarine čine tako zdravima
- U prosjeku, mandarina teži 40 grama. Jestivi dio je 35 grama.
- 100 grama mandarina ima kalorijsku vrijednost 50 Kcal.
- Dakle, konzumirate oko 19 Kcal sa svakom mandarinom. Dakle, mandarine su voće koje možete sigurno jesti bez brige da će vas voće udebljati.
- Svaka mandarina sadrži u prosjeku 24 miligrama minerala i stoga je vrlo zdrava.
- Posebno su vitamini B3 i B5 sadržani u mandarinama i još dva razloga zašto biste trebali grickati mandarine između obroka tijekom sezone.
- Sadržaj vitamina C u mandarini je također prilično visok i iznosi nešto manje od 1 miligram.
Grožđe i kcal - ove nutritivne vrijednosti su u grožđu
Grožđe je ukusno, male elektrane. Mnogo je važnih ...
Sezona mandarina
- Mandarine su u sezoni od studenog do veljače. Za to vrijeme agrumi sadrže optimalnu količinu hranjivih tvari.
- Sezona se nastavlja i počinje u listopadu, a proteže se do ožujka i travnja, U ovom trenutku, međutim, mandarine su ili previše nezrele ili su preduge pohranjena.
- Nezrele mandarine nemaju osobito dobar okus i obično su za trećinu manje zdrave hranjivo.
- Predugo skladišteni plodovi postaju slamnati i suhi te skladištenjem gube do 2/3 svojih zdravih hranjivih tvari.
- Mandarine možete kupiti i u segmentima iz konzerve tijekom cijele godine. Međutim, više se ne može govoriti o zdravim plodovima. Mandarine iz konzerve jako su ušećerene, a mnogi se vitamini gube konzerviranjem.
Kada kupujete mandarine, uvijek imajte na umu da sorta agruma nije bez sjemenki. Vrste bez sjemenki zovu se satsumas ili clementines.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
