VIDEO: kajgana i kalorije
Kajgana je visokokalorična i relativno nezdrava
Kajgana je vrlo dobrog okusa, ali je zdrava hrana prilično neprikladan. Na primjer, dva kajgana imaju trećinu više kalorija od jednog na žaru Svinjski šnicl s istom težinom. To je zato što dva kajgana imaju gotovo tri puta više masti od svinjskog šnite na žaru. Ako i dalje ne želite ići bez kajgane, evo nekoliko stvari koje biste trebali imati na umu.
- Kajgana je bogata kolesterolom. Ako vam je liječnik ikada dijagnosticirao visoku razinu kolesterola, trebali biste Jaja općenito bez i umjesto toga koristite zamjenu u prahu za jaja. Prah nadomjestak za jaja možete nabaviti u svakoj trgovini zdrave hrane.
- Zbog visokog sadržaja masti kajgana nije prikladna za dijetu. Kajgana je visokokalorična, ali ne donosi željeni osjećaj sitosti.
- Ako ne želite bez kajgane, pobrinite se da jedete priloge od povrća bez Pripremite mast ili umak od hollandaisea jer je sadržaj masti u umućenoj riži dovoljan za cijeli obrok je.
- Izbjegavajte žumanjke. Udio kalorija i masti u žumanjcima znatno je veći nego u bjelanjku.
Pripremite tepsiju s povrćem s malo kalorija - ovako to funkcionira
Povrće se može pripremiti na različite načine s vrlo malo kalorija. Pa ...
Kako pripremiti kajganu na kalorijski osviješten način
- Ako želite pripremiti kajganu za dvije osobe, dovoljna su tri jaja. Jaja izmiksajte vilicom ili ručnim mikserom.
- Ogulite luk. Luk i papriku narežite na vrlo male komadiće ili kockice, a kockice povrća dodajte promiješanim jajima u zdjeli. Budući da jaja već imaju dovoljno kalorija, niskokalorična su povrće optimalni dodatak.
- Otvorite limenku s gljivama, izlijte temeljac i ulijte gljive također u zdjeli.
- Zatim začinite sve sastojke u zdjeli s malo soli i papra te sve ponovno temeljito promiješajte.
- Koristiti za pečeno meso Tava s dobrim premazom od kajgane, kao što možete učiniti bez prženja masti u dobroj tavi.
- U tavu ulijte umućena jaja i pržite ih na umjerenoj vatri uz stalno miješanje.
Na taj način možete nastaviti uživati u kajgani bez dodavanja nepotrebnih kalorija u tijelo.
