Što učiniti kad ste ljuti

Što "ljut" znači iz perspektive psihologa

Ljutite li se često? Što biste onda trebali učiniti?

• Ponekad ne prođe dan a da se ne iznervirate s radnim kolegom ili osobom u autobusu ili na ulici. To je normalno, ali besmisleno. Nije važno jeste li ljuti ili ste samo ogorčeni.
• Psiholozi kažu da, iako je s vremena na vrijeme normalno biti ljut, ljutnja vas može pojesti kad se uzrujate zbog stvari koje se ne mogu promijeniti. Većinu vremena ljutnja donosi osvetu i osvetu. Jer ne možeš sve podnijeti, zar ne?
• Također, ako ne pokažete svoj bijes, to ne znači da ste da-muškarac. Ponekad možete staviti dobro lice na lošu igru, a da ne dopustite ljutnji da se oslobodi. Budući da ne možete učiniti ništa, usmjerite svoj bijes na sebe, a to je, prema psiholozima, zauzvrat štetno za vaše zdravlje.
• Svoj bijes ne treba iskaliti na drugima. Zapravo, stručnjaci kažu da je bolje progutati bijes. Zašto? Ako prepustite prostor svojoj ljutnji, to neće riješiti problem. Postajete sve čistiji, kuhate interno i agresivnost može uzeti svoje. Prema američkom specijalistu za srce W. Redford, kvaliteta života.
  instagram viewer


Smanjite frustracije - ovako to funkcionira

Ljutnja, ljutnja i frustracija nisu lijepi osjećaji. Uvijek dolaze nezgodno i ...

Što učiniti kad ste ljuti

Želite li prestati pušiti, a jednostavno to ne možete učiniti? Onda se ljutite i što radite kad ste ljuti? Je li zdravo ljutiti se na tako nešto? Ne nije.

• Ako se zbog toga naljutite, možete pretpostaviti da se ove loše navike nećete riješiti i da ćete je samo pojačati. Samo okrenite stolove. Nije loše vratiti se. Samo počni ispočetka i usmjeri negativne Osjećaji pozitivnim redoslijedom. Bolje reći nego učiniti. Ali radi bolje nego obrnuto. Možda ne biste htjeli prestati pušiti, zar ne? Možda se bojite promijeniti nešto, osobito svoje dobre navike?
• Stoga se trebate pozitivno motivirati i uložiti energiju koja vam je preostala za dobrobit nepušenja. Isto je i kad se naljutite na nekoga tko je, na primjer, nepravedan. Štetite samo sebi jer tu osobu ne možete promijeniti. Ali možete promijeniti njihovo ponašanje. Zato je najbolje početi se ljutiti samo na ono što zapravo možete promijeniti.
• Ako se svađate s nekim, ne shvaćajte njegove reakcije osobno. U svađi ponekad govorite stvari koje vam se nakon toga pokaju. Ako se jako živcirate, najbolji način disanja je vježba.

Zaključak: Ako se često i „rado“ ljutite, usmjerite bijes na sebe. Razmislite koliko energije želite uložiti u to.