Borovnice i njihove kalorije

Borovnice su niskokalorične i sadrže puno dobrih hranjivo. Sada ćete saznati koliko su borovnice svestrane i zdrave.

Borovnice su niskokalorične

1. Borovnice sadrže samo 42 Kcal na 100 grama bobica. To je nešto više kalorija nego u jagodama. Bez grižnje savjesti možete grickati borovnice ili borovicu, kako se u Švicarskoj zovu ukusni bobičasto voće.
2. Borovnice sadrže 6 mikrograma vitamina A i 30 miligrama vitamina C. Prosječna dnevna potreba za vitaminom A je 0,8 miligrama. U prosjeku biste trebali unositi 100 miligrama vitamina C dnevno. Posebno s vitaminom C, poznatim i kao askorbinska kiselina, s borovnicama možete učiniti mnogo za svoje zdravlje.
3. Vitamin E također je vrlo bogat u borovnicama s 1,9 miligrama na 100 grama ukusnih bobica. Uz prosječne potrebe od 10 miligrama dnevno, možete pokriti veliki dio dnevnih potreba za vitaminom E jednom porcijom borovnica.

Svestrano voće - borovnice

• Borovnice možete koristiti i svježe i osušene ne samo za uživanje, već i za svoje zdravlje.


Branje borovnica - evo kako to učiniti ispravno

Borovnice sadrže pravi koktel pozitivnih sastojaka. Znao sam da ...

• Borovnice, konzumirane svježe, imaju blagi laksativni učinak. Ako imate problema s tim u vezi, ima smisla zamrznuti si borovnice u dijelovima. Pripremite borovnice s malo jogurta ili kvarka desert i tako uživajte u zdravom i blagom laksativu.
• Osušene borovnice možete kuhati s vrućima voda Izlijte i pustite da se strmi. Onaj filtrirani čaj od suhih borovica tada dobro djeluje protiv proljeva.
• Svježe i suhe borovnice izgledaju potpuno drugačije.

Ako sami berete borovnice u šumi, to možete učiniti bez brige o lisičavoj trakavici. Borovnice rastu na visini do koje lisica ne može doći. Osim toga, još nije poznat niti jedan slučaj u kojem se lisičarska trakavica prenosila slasnim borovicama.