सिरदर्द के खिलाफ जल्दी से क्या मदद करता है?
हर कोई अपने जीवन में कभी न कभी सिरदर्द से पीड़ित होता है, लेकिन दवा के अलावा, कई चीजें हैं जो दर्द के खिलाफ जल्दी से मदद कर सकती हैं।
विभिन्न प्रकार के सिरदर्द
सरदर्द आइडियोपैथिक रूप से प्रकट हो सकता है, अर्थात जैविक क्षति और जैविक सहसंबंध के बिना एक कार्यात्मक विकार के रूप में, या एक गंभीर कार्बनिक रोग की अभिव्यक्ति हो सकता है। इडियोपैथिक सिरदर्द कहीं अधिक आम हैं।
- मुख्य लक्षण के रूप में सिरदर्द के साथ कार्बनिक विकार मेनिन्जाइटिस, हॉर्टन रोग, संवहनी विच्छेदन, साइनस शिरा घनास्त्रता, रोगसूचक ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया, ट्यूमर और सीएसएफ दबाव में परिवर्तन हैं। अन्य गैर-न्यूरोलॉजिकल कार्बनिक कारण उच्च रक्तचाप और ईएनटी विकार हो सकते हैं। सिरदर्द के इडियोपैथिक रूपों को निम्नानुसार विभाजित किया गया है: 54% तनाव सिरदर्द, 38% माइग्रेन और 8% अन्य।
- तनाव सिरदर्द गर्दन की मांसपेशियों में तनाव के कारण होता है जो दोनों तरफ सिर में फैलती है। दर्द कम से कम 30 मिनट से 7 दिनों के लिए द्विपक्षीय है और दबाव बना रहा है, धड़कन नहीं। वे मध्यम तीव्रता के होते हैं और प्रकाश के प्रति कोई उल्टी या संवेदनशीलता नहीं होती है।
- माइग्रेन एकतरफा स्पंदनशील सिरदर्द है, जो परिभाषा के अनुसार, 4 से 72 घंटों की अवधि में 5 से अधिक बार हुआ है। यह लात मारता है जी मिचलाना और फोटोफोबिया। 15% मामलों में, माइग्रेन का दौरा दृश्य गड़बड़ी, संवेदनशीलता की गड़बड़ी या संतुलन की समस्याओं के रूप में एक आभा से पहले होता है। माइग्रेन बाँझ सूजन और वाहिकाओं के एक्स्ट्राक्रानियल वासोडिलेशन के कारण होता है।
दर्द के खिलाफ जल्दी से क्या मदद करता है?
- दवाई: तनाव सिरदर्द के लिए, मध्यम खुराक में सामान्य दर्द निवारक पर्याप्त हैं। माइग्रेन के मामले में, ऐसे विशेष पदार्थ होते हैं जो एक सेरोटोनिन रिसेप्टर को अवरुद्ध करके मस्तिष्क में वाहिकाओं को फैलने से रोकते हैं। आमतौर पर यह प्रक्रिया दर्द के खिलाफ जल्दी से मदद करती है।
- आराम करें: सिरदर्द होने पर आपको आराम करना चाहिए। लेटने और आराम करने से अक्सर तनाव दूर करने में मदद मिलती है। कभी-कभी दर्द एक छोटी झपकी के बाद भी गायब हो जाता है, क्योंकि मांसपेशियां आराम कर सकती हैं। साथ ही मंदिरों और ठंडे वाले मेन्थॉल को थपथपाना लिफाफे जल्दी मदद करो।
- जीवनशैली: पुराने सिरदर्द वाले लोगों में हमेशा अलग-अलग ट्रिगर होते हैं। एक के साथ, उदाहरण के लिए तनाव, अगली बार नींद की कमी और कैफीन की वापसी, तीसरी बार बहुत अधिक गर्मी। आपको अपने ट्रिगर्स को जानना चाहिए और उनसे बचना चाहिए! सामान्य तौर पर, पर्याप्त नींद लेना, बहुत अधिक शराब और कॉफी न पीना और - विशेष रूप से महत्वपूर्ण - नियमित रूप से धीरज के खेल करना महत्वपूर्ण है!
कितने लोग माइग्रेन से पीड़ित हैं और क्या आपने सब कुछ करने की कोशिश की है? …
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