मेरे बड़े हाथ हैं
यदि आप नाराज हो जाते हैं और सोचते हैं कि "मेरे बड़े हाथ हैं और यह मुझे परेशान करता है", तो यह दर्शाता है कि आपकी अपनी शरीर की छवि को स्वीकार नहीं किया जाता है। और यह वही है जो खराब मूड का कारण बन सकता है। लेकिन सही टिप्स के साथ, आप खुद को स्वीकार कर सकते हैं कि आप कौन हैं।
मुझे अपने आप से समस्या है - बहुत सारे लोग प्रभावित हैं
कई बार, अगर आपको लगता है कि आपके हाथ बड़े हैं और उन्हें बदसूरत माना जा सकता है, तो यह वास्तविकता को नहीं दर्शाता है।
- लेकिन भले ही आप जानते हैं कि बहुत से लोगों को उनकी उपस्थिति से कोई समस्या नहीं है, आपको बड़े हाथों से स्वीकृति की समस्या है। सकारात्मक बात यह है कि आप इस समस्या से अकेले नहीं हैं। बहुत से लोगों को आपका ढूँढ़ना मुश्किल लगता है तन या इसके कुछ हिस्सों को स्वीकार करने के लिए।
- फिर भी, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने हाथों को अपने शरीर की छवि में एकीकृत करें ताकि आप आश्वस्त दिख सकें। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको सबसे पहले इस बारे में स्पष्ट होना चाहिए कि आप शरीर के इस हिस्से को ही क्यों अस्वीकार कर रहे हैं।
- स्वचालित, सामान्यीकरण आकलन से बाहर निकलें और वास्तव में इसका वर्णन करने का प्रयास करें कि इसके बारे में क्या बुरा माना जाता है।
बड़े हाथों को प्यार किए बिना स्वीकार करें
उनके हाथ बड़े हैं और यह एक समस्या है। अब जब आपको पता चल गया है कि आपको इसके बारे में क्या पसंद नहीं है, तो आप अगले कुछ चरणों के लिए तैयार हैं।
यौवन के दौरान, शरीर में परिवर्तन होता है। इसलिए यह हमेशा सुखद नहीं होता है ...
- अब एक प्रकार का विहंगम दृश्य लें और अपने हाथों को यथासंभव निष्पक्ष रूप से वर्णित करने का प्रयास करें। आप जो देखते हैं उसका मूल्यांकन किए बिना बस उसे लिख लें। किसी भी मामले में मोटे, पतले, बदसूरत जैसे शब्दों से बचें। अब अनुभव करें कि जब आप इसे कई बार पढ़ते हैं तो यह तटस्थ विवरण कैसा लगता है।
- इसके अलावा, आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आपको अपने अलग-अलग शरीर के अंगों को मूर्तिमान नहीं करना है। यह स्वीकृति के बारे में अधिक है।
- आप अपने आप को बार-बार यह कहकर प्रोत्साहित कर सकते हैं कि आपके हाथ वैसे ही हैं जैसे वे हैं। इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते। कट्टरपंथी स्वीकृति का यह कदम अक्सर मुश्किल होता है, लेकिन यह विशेष रूप से तब मददगार होता है जब हम चीजों को पसंद नहीं करते लेकिन उन्हें बदल नहीं सकते।
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