आँख से प्रतिक्रिया समय में सुधार
क्या आप बहुत सारे खेल करते हैं और अपनी आंखों के प्रतिक्रिया समय में सुधार करना चाहते हैं? सरल अभ्यासों के साथ यह अपेक्षाकृत आसान है। पढ़ें कि वे क्या हैं।
अपनी आंखों के प्रतिक्रिया समय में सुधार कैसे करें
कुछ एथलीटों के लिए, आंखें और संबंधित प्रतिक्रिया समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं। उदाहरण के लिए, बॉल स्पोर्ट्स या क्लाइम्बिंग में।
- एक प्रशिक्षित प्रशिक्षण के साथ आप न केवल अपनी आंखों की सजगता और धारणा की गति में सुधार कर सकते हैं, बल्कि प्रतिक्रिया समय और आपकी आंखों और आपके बीच के समन्वय में भी सुधार कर सकते हैं। तन बहुत सुधार।
- खेलों में विशेष रूप से दृष्टिगोचर होना अति आवश्यक है। इस तरह आप अपने एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं और अधिक जोखिम उठा सकते हैं।
- जब आप नेत्र प्रशिक्षण शुरू करते हैं, तो विभिन्न दृश्य कौशल होते हैं जिन्हें प्रशिक्षित किया जा सकता है: उदाहरण के लिए, करने में सक्षम होना आप नेत्र मोटर कौशल (गेंद से टीम के साथी), आंख और शरीर के बीच समन्वय और गतिशील दृश्य तीक्ष्णता व्यायाम।
- निम्नलिखित अभ्यास से शुरू करें और अपने आप को इसे करने के लिए लगभग चार मिनट दें: तीन गेंदों को जोड़ो। कुछ अभ्यास करने के बाद, अपने पैर पर एक छोटी सी गेंद फिट करें। फिर से जुगलबंदी शुरू करें। यह अभ्यास आसान नहीं है, लेकिन आपकी आंखें व्यस्त हैं और गेंदों पर बहुत ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। टेनिस, सॉकर या बॉलिंग जैसे विभिन्न बॉल स्पोर्ट्स के लिए बहुत उपयुक्त है।
- नेत्र मोटर कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए, एक टेनिस बॉल को एक हाथ से दूसरे हाथ में एक उच्च चाप में फेंकें। हमेशा गेंद पर फोकस रखें। आप इस तरह से अपनी आंखों के रिएक्शन टाइम को भी सुधार सकते हैं।
- एक साधारण धागा लें और उस पर लकड़ी के तीन मोतियों को पिरोएं। इस डोरी को अपने बाएं हाथ से अपनी नाक के सिरे तक पकड़ें। स्ट्रिंग को क्षैतिज रूप से खींचने के लिए अपने अधिकार का प्रयोग करें। अपनी आंखों से एक बार में एक मोती लगाएं। बाकी दो मोती आपको दुगने दिखाई देंगे। आसान नहीं है, लेकिन प्रभावी है। मोती को अपनी दृष्टि से ओझल न होने दें और एक मोती से दूसरे मोती की ओर बढ़ें।
- विशेष रूप से एथलीटों के लिए पाठ्यक्रम हैं जो न केवल आंखों के प्रतिक्रिया समय को प्रशिक्षित करते हैं। अपने साथ जांचें स्वास्थ्य बीमा या इंटरनेट पर।
संतुलन की भावना को बेहतर बनाने के लिए आप कई व्यायाम कर सकते हैं...
रोजाना व्यायाम करें ताकि आपको एक दिनचर्या मिले और वह आंख हमेशा आदत डालने की जरूरत नहीं है। यह तंत्रिका तंत्र को भी प्रशिक्षित करता है।
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