बुजुर्गों की देखभाल में बैक-फ्रेंडली काम
जो घर में बुजुर्गों की देखभाल और देखभाल का काम करते हैं, वे न केवल दूसरों के लिए हैं, बल्कि खुद को भी नहीं भूलना चाहिए। बैक-फ्रेंडली काम आपके लिए बेशक एक विषय बन जाना चाहिए ताकि आप लंबे समय तक बिना दर्द के अपने काम का अभ्यास कर सकें।
खासकर अगर आप बुजुर्गों की देखभाल में हैं या घर में हैं देखभाल कार्यस्थल पर, यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बात का भी ध्यान रखें कि आप काम करते समय स्वयं को चोट न पहुँचाएँ। आप कदम मरीजों को उठाने या स्थानांतरित करने से बहुत तनाव होता है, इसलिए पीठ पर आसान काम आपके लिए दूसरी प्रकृति बन जाना चाहिए।
जराचिकित्सा देखभाल में बैक-फ्रेंडली काम करें
- जितना हो सके एकतरफा तनाव से बचने की कोशिश करें। यदि संभव हो, तो आपको जोड़ियों में काम करना चाहिए ताकि आप रोगियों का मार्गदर्शन करते समय पक्ष बदल सकें, उदाहरण के लिए।
- उदाहरण के लिए, जब आप रोगियों को उनसे दूर ले जाने के लिए उठाते हैं बिस्तर कुर्सी या व्हीलचेयर पर बैठते समय पेट और पीठ की मांसपेशियों को तनाव दें और झटकेदार हरकत न करें। एक्सरसाइज यानी लिफ्टिंग के दौरान भी आपको सांस छोड़नी चाहिए।
- यदि आपको एक समायोज्य देखभाल बिस्तर मिलता है, तो इसे आपकी ऊंचाई से मेल खाने वाली कार्यशील ऊंचाई पर सेट करें। नर्सिंग गद्दे का ऊपरी किनारा आपके कमर क्षेत्र के स्तर पर समाप्त होना चाहिए।
- इसके अलावा, आपको यथासंभव रोगी के करीब खड़ा होना चाहिए और जैसा कि संबंधित देखभाल स्थान अनुमति देता है। रोगी को बिस्तर या व्हीलचेयर से उठाते समय भी, आपको रोगी के जितना संभव हो उतना करीब पहुंचना चाहिए ताकि आप अपनी ताकत का इस तरह से उपयोग कर सकें जो आपकी पीठ पर आसान हो।
- यदि आपको किसी मरीज या देखभाल सामग्री को अधिक दूरी पर ले जाना है, तो रास्ते के सभी दरवाजे पहले से खोल दें। इस बीच, आपको रुकने की जरूरत नहीं है।
- यह बिना कहे चला जाता है कि बुजुर्गों की देखभाल करते समय आपको सही जूतों पर ध्यान देना चाहिए - और न केवल व्यावसायिक सुरक्षा के कारणों के लिए। अच्छी तरह से फिट होने वाले और बिना पर्ची के जूतों में, आपके पास अधिक सुरक्षित रुख होता है और आप सुरक्षित स्थिति से काम कर सकते हैं।
बुजुर्गों की देखभाल में, देखभाल करने वाले आमतौर पर उनके साथ लंबा समय बिताते हैं ...
बैक-फ्रेंडली काम न केवल देखभाल में
- यदि आपके पास अपने काम को आसान बनाने के लिए सहायता उपलब्ध है, तो उनका उपयोग करें। उदाहरण के लिए, एक सीढ़ी या बाथरूम लिफ्ट बहुत मदद कर सकती है।
- बुजुर्गों की देखभाल में अपने मरीजों को यथासंभव सहयोग करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। एक बिस्तर फांसी, जिस पर रोगी जितना संभव हो सके खुद को ऊपर खींच सकता है, काम को बहुत आसान बनाता है।
- काम करते समय, ध्यान दें कि आपको "अपने पैरों से" काम करना चाहिए, न कि "अपनी पीठ से", ताकि आपकी ताकत आपकी पीठ से न आए। आपको झटकेदार हरकतों से भी बचना चाहिए।
- यदि आपके पास समय है, तो आपको किसी बैक स्कूल में जाना चाहिए। तैराकी या साइकिल चलाने जैसे व्यायाम की भी सिफारिश की जाती है।
भले ही आप जराचिकित्सा देखभाल में काम करते हों या अन्यथा बहुत अधिक वर्दी और/या भारी शारीरिक कार्य तनाव के संपर्क में हैं, पीठ पर आसान काम निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जिसे आप हासिल करेंगे चाहिए। क्योंकि आपकी पीठ को जीवन भर आपकी अच्छी तरह से सेवा करनी है।
