हर्नियेटेड डिस्क होने पर पैरों को खींचना
हर्नियेटेड डिस्क की स्थिति में पैरों को खींचने को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। यह तंत्रिका संपीड़न के कारण होता है। और यह निश्चित रूप से एक डॉक्टर द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए।
एक हर्नियेटेड डिस्क एक दर्दनाक स्थिति है
- काठ का रीढ़ में एक हर्नियेटेड डिस्क नसों को संकुचित या परेशान कर सकती है। यह अक्सर पैरों या पैरों में खिंचाव का कारण होता है। प्रभावित पैर में।
- एक हर्नियेटेड डिस्क एक गंभीर बीमारी है जिसे डॉक्टर द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए। यदि खिंचाव लंबे समय तक बना रहता है या यदि यह कुछ अभ्यासों के कारण होता है, तो इसे किसी भी मामले में न्यूरोलॉजिकल रूप से स्पष्ट किया जाना चाहिए।
पैर खींचने से राहत
एक बार सब कुछ चिकित्सकीय रूप से स्पष्ट हो जाने के बाद और अब तक, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को राहत देने के लिए कोमल व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है। इस तरह के व्यायाम आपको एक भौतिक चिकित्सक द्वारा दिखाए जाएंगे।
- यदि पैर खींचे जाते हैं, रीढ़ की हड्डी दिन में कई बार आराम करें। इसे करने के लिए के बल लेट जाएं कदम एक दृढ़, सीधी सतह पर और अपने पैरों को 90 डिग्री के कोण पर रखें। यह संभव है, उदाहरण के लिए, निचले पैरों का उपयोग करके तकिया अंडरपिन करें ताकि जांघ और निचले पैर के बीच एक समकोण बनाया जा सके। आप देखेंगे कि यह एक बहुत ही आरामदायक स्थिति है।
- यदि आप पैर खींचने से पीड़ित हैं तो रात में आपको अपनी रीढ़ की हड्डी को आराम देने का भी प्रयास करना चाहिए। ताकि श्रोणि पर कोई दबाव न पड़े, जब आप अपनी तरफ लेटे हों तो अपने दोनों पैरों के बीच एक साइड तकिया रखकर सोना सबसे अच्छा है। इससे रीढ़ से दबाव हटता है और आराम मिलता है।
- पैरों में खिंचाव के लिए अक्सर सूजन जिम्मेदार होती है। डिकॉन्गेस्टेंट उपाय यहां मदद करते हैं। फार्मेसी से एंजाइम प्राप्त करें। ये ज्यादातर अनानास और पपीते से बने होते हैं और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध होते हैं। फार्मेसी आपको सेवन के बारे में सूचित करेगी।
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