अचानक सुनवाई हानि के बाद, लंबी अवधि में फिर से पूरी तरह से लचीला
प्रभावित व्यक्ति के जीवन में अचानक सुनवाई हानि अक्सर एक निर्णायक अनुभव होता है। एक दिन से अगले दिन तक सुनने की क्षमता कम हो जाती है, आमतौर पर एकतरफा, जो इतना गंभीर हो सकता है कि रोगी पूरी तरह से बहरा हो जाता है। प्रभावित लोगों में से कई अगले हफ्तों में ठीक हो जाते हैं - या उनके लक्षणों में सुधार होता है। दुर्भाग्य से, अक्सर पुनरावृत्ति का खतरा होता है। कारण के आधार पर, लंबी अवधि में नए सिरे से सुनवाई हानि से बचने के लिए कुछ चीजों का पालन किया जाना चाहिए।
एक और अचानक सुनवाई हानि से बचें
अचानक सुनवाई हानि के कारणों का स्पष्ट रूप से शोध नहीं किया गया है। ऐसे कई ट्रिगर या एन्हांसर हैं जो आंतरिक कान में खराब या खराब रक्त प्रवाह का कारण बन सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सुन्नता हो सकती है। तो इस बारे में सोचें कि कौन से ट्रिगर आप पर लागू हो सकते हैं और तदनुसार अपना जीवन बदल सकते हैं ताकि लंबी अवधि में एक और सुनवाई हानि न हो।
- अगर आपका वजन ज्यादा है तो आपको इसे कम करने की कोशिश करनी चाहिए। साबुत अनाज उत्पादों, दुबला मांस या मछली, और भरपूर मात्रा में ताजे फल और सब्जियों के साथ संतुलित आहार का परिणाम होगा ताकि आपका वजन कम हो, सभी आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति हो और साथ ही आपको भूख न लगे बोध।
- यदि आप उच्च रक्त लिपिड स्तर या मधुमेह मेलिटस से पीड़ित हैं तो आपको अपना आहार भी बदलना चाहिए।
- दिल की बीमारियों को भी अचानक सुनवाई हानि को ट्रिगर करने में सक्षम होने का संदेह है। इस संदर्भ में, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक द्वारा ठीक से दवाइयाँ लें। अपने स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, आपको शारीरिक परिश्रम से बचना चाहिए या मध्यम हृदय प्रशिक्षण करना चाहिए। आपका डॉक्टर आपको कुछ जीवनशैली दिशानिर्देश प्रदान करेगा ताकि आप अपनी स्थिति का पालन कर सकें।
- रक्त का थक्का रक्त के थक्के को आंतरिक कान में रक्त के प्रवाह को कम करने का कारण बन सकता है। ऐसे थक्के बनते हैं, उदाहरण के लिए, जब बहुत अधिक रक्त चाप प्रबल होता है। उच्च रक्तचाप के दवा उपचार के अलावा, योग या ऑटोजेनिक प्रशिक्षण जैसे विश्राम अभ्यास अक्सर लंबे समय तक रक्तचाप को कम करने में सहायक होते हैं।
- रक्त के थक्के बनने की बढ़ी हुई प्रवृत्ति भी रक्त के थक्के का कारण बन सकती है। चूंकि इनसे स्ट्रोक भी हो सकता है, इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आपका डॉक्टर आपको खून को पतला करने वाली दवा दे। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पीते हैं। यदि तरल पदार्थ का सेवन प्रतिबंधित है, तो रक्त गाढ़ा हो जाता है, जो थक्कों के निर्माण को भी बढ़ावा देता है।
- पर गला सिर को रक्त की आपूर्ति की जाती है। इसलिए ग्रीवा रीढ़ की बीमारियों के कारण रक्त वाहिकाएं संकुचित हो सकती हैं और परिणामस्वरूप रक्त का प्रवाह प्रतिबंधित हो सकता है। से ग्रस्त शिकायतों ग्रीवा रीढ़, यह महत्वपूर्ण है कि आप एक भौतिक चिकित्सक से संपर्क करें और नियमित रूप से अपने व्यायाम का अभ्यास करें।
- निकोटीन और अल्कोहल का रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विशेष रूप से भीतरी कान के छोटे बर्तन इससे पीड़ित हो सकते हैं। लंबी अवधि में और अचानक सुनवाई हानि से बचने के लिए, इसलिए इसका उपयोग बंद करने की सलाह दी जाती है।
- NS मानस जब सुनवाई हानि के विकास की बात आती है तो यह एक महत्वपूर्ण कारक प्रतीत होता है। तनाव, तनाव या संकट इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि "अब आप कुछ भी नहीं सुनना चाहते" - आपके कान बंद हो गए हैं। अचानक सुनवाई हानि के बाद, इस बारे में सोचें कि आप पर क्या बोझ है और आप इन कारकों को यथासंभव दूर कैसे कर सकते हैं। भविष्य में और लंबी अवधि में तनाव से बेहतर तरीके से निपटने में सक्षम होने के लिए यदि आप विश्राम विधि सीखते हैं तो यह अक्सर सहायक होता है।
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