VIDEO: पैर सोता रहता है

पैरों में चुभने वाली झुनझुनी सनसनी इस बात का संकेत है कि पैर सो गया है। कुछ लोगों के साथ हर समय ऐसा होता है कि एक या दोनों पैर सो जाते हैं। अगर ऐसा कम ही होता है, तो आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है, लेकिन अगर ऐसा अक्सर होता है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। यह संचार संबंधी समस्या या क्षतिग्रस्त डिस्क हो सकती है।

पैर सोते रहते हैं - इससे कैसे बचें?

• बैठते समय अपने पैरों को एक दूसरे के बगल में रखने की कोशिश करें। यदि आपके पास पैर यदि आप लुढ़कते हैं, तो ऊपरी पैर में रक्त की आपूर्ति बंद हो जाती है, और खराब परिसंचरण के कारण पैर सो जाता है।
• जितना हो सके खड़े होकर बैठने की कोशिश करें, लेकिन आपको नहीं करना चाहिए संपीड़न मोजा घिसाव। इनसे नसों पर दबाव पड़ता है और रक्त संचार बेहतर होता है।
• धूम्रपान से बचें, यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और रक्त परिसंचरण बिगड़ जाता है।
• अपने नंगे पैरों को मसाज बॉल पर रोल करें। यह थोड़ा गुदगुदी करता है, लेकिन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।


पूरे दिन खड़े रहें - अपने पैरों को आराम दें

अगर आपको सारा दिन खड़ा रहना पड़े तो यह आपके पैरों और नसों के लिए जहर है। …

• यदि संभव हो, तो ऊँचे और सपाट जूतों के बीच वैकल्पिक करें। यह पैरों की नसों और मांसपेशियों के लिए बेहतर होता है। बहुत अधिक एकतरफा फुटवियर लंबे समय में नसों की समस्या का कारण बनते हैं।
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• यदि आपका पैर बहुत बार सो गया है, तो डॉक्टर को देखें। यह एक हर्नियेटेड डिस्क या एक संचार विकार हो सकता है। दोनों से निपटना होगा।
• अपने पैरों के साथ बैठने से बचें, उदाहरण के लिए घुटने टेकना बहुत प्रतिकूल है क्योंकि पैरों को रक्त की आपूर्ति खराब है।

यदि पैर सोता रहता है, तो आपको डॉक्टर से इलाज लेना चाहिए।