सीधे नींबू खाओ?

नींबू - खट्टा और ताज़ा

जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, नींबू स्वस्थ खाद्य पदार्थों में से एक है, भले ही इसमें बहुत अधिक एसिड होता है। यदि फल का अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो प्रतिकूल प्रभाव भी हो सकते हैं।

• खट्टे खट्टे फल में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुणों का एक पूरा स्पेक्ट्रम होता है। लगभग 53 मिलीग्राम / 100 ग्राम की उच्च विटामिन सी सामग्री विशेष रूप से उल्लेखनीय है। विटामिन सी न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि घावों के उपचार को भी बढ़ावा देता है और पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों से आयरन के अवशोषण में सुधार करता है।
• इसमें एक ताज़ा, भूख बढ़ाने वाला, जीवाणुरोधी, expectorant और एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव भी होता है। इसके अलावा, रसदार फल पाचन और चयापचय को उत्तेजित करता है।
• क्या आपको गर्म तापमान में शीतल पेय की आवश्यकता है? फिर एक गिलास में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालें
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  पानी. वहीं, सर्दी के मौसम में सर्दी के लिए गर्म पेय पीने की सलाह दी जाती है।

खट्टे फल सीधे खाएं

हालाँकि, आप बस यही नहीं चाहते हैं रस खट्टे फल, लेकिन तुरंत एक पूरा फल खाओ? यहां, व्यक्तिगत सहनशीलता अलग है और यह खपत की गई मात्रा पर भी निर्भर करती है। जब तक आप इसे सहन कर सकते हैं, आप प्रति दिन पूरे नींबू का सुरक्षित रूप से आनंद ले सकते हैं। लेकिन निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:

• बहुत सारे खट्टे फल खाने से मुंह की परत में जलन हो सकती है, सूजन हो सकती है और पेट में दर्द हो सकता है। इसके लिए फल की उच्च एसिड सामग्री जिम्मेदार है।
• नींबू में प्राकृतिक रूप से साइट्रिक एसिड होता है, जो इनेमल पर हमला कर सकता है। यदि आप अक्सर फलों का साफ-सुथरा आनंद लेते हैं, तो लार का पीएच मान बहुत कम हो जाता है, जिससे दांत हर बार एसिड अटैक के संपर्क में आते हैं।
• यदि आप एक ही समय में चीनी वाले उत्पादों का सेवन करते हैं, तो यह प्रभाव बढ़ जाता है। इससे दांतों के इनेमल के नष्ट होने का खतरा बढ़ जाता है। आप बाद में इस नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकते हैं दुग्ध उत्पाद गम खाओ या चबाओ।
• खट्टे फल खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश न करें, लेकिन कम से कम 45 से 60 मिनट तक तब तक रहने दें जब तक कि लार द्वारा दांतों के इनेमल को फिर से खनिज न कर दिया जाए।