क्या मंदारिन स्वस्थ हैं?
मंदारिन खट्टे फल हैं और व्यापक रूप से एक स्वस्थ उपचार माना जाता है। मंदारिन के बारे में आप जो कुछ भी जानना चाहते हैं वह यहां पाया जा सकता है।
मंदारिन खट्टे फल का एक रूप है। ये न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि बहुत स्वस्थ भी होते हैं।
ये वे पदार्थ हैं जो मंदारिन को इतना स्वस्थ बनाते हैं
- औसतन, एक कीनू का वजन 40 ग्राम होता है। खाने योग्य भाग 35 ग्राम है।
- 100 ग्राम मंदारिन का कैलोरी मान 50 किलो कैलोरी होता है।
- तो आप प्रत्येक कीनू के साथ लगभग 19 किलो कैलोरी का सेवन करें। तो मैंडरिन ऐसे फल हैं जिन्हें आप इस चिंता के बिना सुरक्षित रूप से खा सकते हैं कि फल आपको मोटा बना देंगे।
- प्रत्येक कीनू में औसतन 24 मिलीग्राम खनिज होते हैं और इसलिए यह बहुत स्वस्थ है।
- विशेष रूप से विटामिन बी 3 और बी 5 कीनू में विशेष रूप से निहित हैं और दो अन्य कारण हैं कि आपको मौसम के दौरान कीनू पर नाश्ता क्यों करना चाहिए।
- कीनू में विटामिन सी की मात्रा भी केवल 1 मिलीग्राम से कम होती है।
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मंदारिन सीजन
- मंदारिन नवंबर से फरवरी तक सीजन में होते हैं। इस समय के दौरान, खट्टे फलों में पोषक तत्वों की इष्टतम मात्रा होती है।
- मौसम जारी रहता है और अक्टूबर में शुरू होता है और मार्च और अप्रैल तक फैलता है, इस बिंदु पर, हालांकि, मंदारिन या तो बहुत अपरिपक्व हैं या बहुत लंबे हैं संग्रहीत।
- कच्चे मंदारिन विशेष रूप से अच्छे स्वाद नहीं लेते हैं और आमतौर पर एक तिहाई कम स्वस्थ होते हैं पुष्टिकर.
- बहुत लंबे समय तक संग्रहीत फल भूसे की तरह और सूखे हो जाते हैं और भंडारण के माध्यम से अपने स्वस्थ पोषक तत्वों का 2/3 तक खो देते हैं।
- आप पूरे साल डिब्बाबंद खंडों में कीनू भी खरीद सकते हैं। हालांकि, अब स्वस्थ फलों की बात करना संभव नहीं है। डिब्बाबंद मंदारिन भारी मात्रा में शक्करयुक्त होते हैं और संरक्षण के माध्यम से कई विटामिन खो जाते हैं।
मैंडरिन खरीदते समय हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि खट्टे फलों की किस्म बीजरहित न हो। बीज रहित किस्मों को सत्सुमा या क्लेमेंटाइन कहा जाता है।
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