गुनगुना पानी पिएं?
आयुर्वेद सुबह और बीच में एक गिलास गुनगुना पानी पीने की सलाह देता है। पश्चिमी परंपरा के अनुसार भोजन करने वाले लोग भी इसका लाभ उठा सकते हैं।
सेहत के लिए गुनगुना पानी
गर्म या गुनगुना पानी पीने से स्वास्थ्य और सेहत में सुधार हो सकता है।
- खाना पकाने से पानी ऊर्जा से भर जाता है। इसे पांच से दस मिनट तक पकाना चाहिए।
- गर्म पानी पाचन अग्नि को उत्तेजित करता है और इस प्रकार पाचन में सुधार करता है।
- गर्म और गुनगुना पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
- यदि इसे पीने से पहले उबाला जाता है, तो नमी का अवशोषण बढ़ जाता है, जिसका पाचन और त्वचा की रंगत दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
- सुबह एक गिलास गुनगुना या गर्म पानी मल त्याग को उत्तेजित करता है जिससे मल त्याग आसान और नियमित होता है। कब्ज से बचाव होता है। सुबह के पाचन को उत्तेजित करने के लिए गर्म पानी कॉफी या चाय से बेहतर काम करता है, लेकिन कैफीन का सेवन, घबराहट या बिगड़ा हुआ लीवर फंक्शन जैसे कोई नुकसान नहीं हैं।
- कोशिश करें कि सुबह नाश्ते से पहले सबसे पहले एक कप गर्म या गुनगुना पानी पिएं। आयुर्वेद भी विषाक्त उत्सर्जन का समर्थन करने के लिए भोजन के बीच गर्म पानी पीने की सलाह देता है।
गर्म पानी पिएं - इस तरह आप पाचन को उत्तेजित करते हैं
कुछ किताबों में पीने के पानी को लगभग सभी बीमारियों की दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है...
दोषों के अनुसार पिएं
आप किस दोष के अनुकूल हैं, इसके आधार पर गर्म या गुनगुने पानी को अलग-अलग तरीके से पिया जा सकता है।
- जिन लोगों में पित्त की प्रधानता होती है, उन्हें उबला हुआ पानी बल्कि गुनगुना, यानी कमरे के तापमान तक ठंडा करके पीना चाहिए, क्योंकि वे वैसे भी गर्मी से जूझते हैं।
- कफ संविधान वाले लोगों को पानी गर्म पीना चाहिए, क्योंकि उन्हें चयापचय संबंधी विकार होने का खतरा अधिक होता है।
- वात संविधान वाले लोग, जिनके जमने की संभावना अधिक होती है और जिनकी त्वचा रूखी होती है, वे गर्म पानी पी सकते हैं।
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